今天就是教师节了，祝所有教师节日快乐。

当然，也希望快乐不仅仅只属于教师节这一天。

虽然都清楚天天快乐，注定只是一个美好的愿望。

每个人都一样。心理老师亦然。

昨天开心理健康工作会，一位心理老师感慨：“自从当了心理老师，我都不敢生气了”。

这种心态可能反映出她在职业角色和个人情绪体验之间感受到的一种对抗力。心理老师由于其职业的特殊性，常常被期望以身作则，展现出高度的情绪稳定性和专业性。这种期望有时可能导致他们压抑自己的真实情绪，以避免给学生或同事带来负面影响。然而，长期压抑情绪并不健康，也可能影响心理老师自身的福祉和工作效果。

以下是一些建议，帮助心理老师更好地处理这种情况：

1. 自我接纳：认识到每个人都有生气的时候，这是正常的情绪反应。作为心理老师，也需要允许自己体验并表达各种情绪。（平时我如果偶尔表现出负面情绪，立马会有人奇怪：你也会生气？我一般会问：我为什么不可以生气？说出来以后，好像就没有那么生气了。）2. 情绪表达：找到健康、适当的方式来表达生气，如与信任的同事或朋友交谈，写日记，或进行体育活动等。这有助于释放情绪压力，避免情绪累积。（我一般是写下来。毕竟说给别人听，污染别人的情绪，总觉得不是太恰当。我更愿意写下来，过上一段时间回头看看，一般都会觉得其实也不是什么事儿。如果说出来，后果会比较负面。毕竟说出口的话，就像泼出去的水，是收不回来的。）3. 专业边界：明确区分个人情绪和职业角色。在工作场合，可以保持专业态度，但在私人时间，允许自己体验并处理个人情绪。（我听力不好，不习惯接电话。如果接电话，必须开免提，不然听不清楚。所以，公共场合，我很少接打电话。我更习惯文字交流。非工作时间，我一般不接陌生来电。工作和生活，相对分得比较清楚。工作是为了更好的生活，我从来不想牺牲在工作岗位上。虽然，我一直尽己所能努力做好每一项工作。不矛盾。）4. 自我关怀：关注自己的情绪需求，定期进行自我关怀活动，如冥想、瑜伽、按摩等，以减轻工作压力和情绪负担。（喜欢哪一项，就去做，不影响他人就好。）5. 寻求支持：与其他心理老师或专业人士建立支持网络，分享彼此的经验和挑战，寻求理解和建议。（有固定的督导是最好的。如果没有，同行间相互分享，也不错。）6. 专业发展：持续参与专业培训和继续教育，提高自己在情绪管理和应对压力方面的能力。（心理老师，心理学工作者，一定要持续不断学习，终身学习，不断提升。不然，很快就会脱节于社会发展节奏了。）7. 教育学生：通过教学活动，向学生传授情绪管理的知识和技巧，帮助他们理解并接受自己的情绪。（费曼学习法，巩固记忆效果最持久。）

总之，心理老师不必害怕生气或压抑自己的情绪。重要的是学会以健康、专业的方式处理和管理情绪，以维护自身的心理健康和工作效能。