最近的天气大家应该都感受到了，就跟在桑拿房里一样，不开空调根本不行。

三伏天除了热，还有一个特点就是湿气重。脾喜燥恶湿，一旦湿困于脾，孩子就会出现各种问题。

孩子湿气重的表现：

1、舌体胖大，舌边有齿痕

2、胃口差，没有食欲

3、没有精气神，经常喊累，懒洋洋的

4、大便粘马桶

5、面色发黄，容易长湿疹、荨麻疹等皮肤问题

脾虚湿重的孩子，如果不及时治疗，脾胃受损严重，孩子就容易反复生病，严重的还会影响孩子生长发育。

在祛除湿热、健脾助长这方面，不得不提到一味中药——陈皮，它不仅能健脾理气，还能燥湿化痰，对痰湿体质的孩子来说，有很好的帮助。

如果再搭配上其他食材，不仅能改善陈皮甘涩的口感，功效还能翻倍，下面就为大家介绍5种陈皮的宝藏搭配。

功效：散寒祛湿，化痰止咳，缓解肺寒。

如果孩子老是咳嗽，咳清稀的白痰，流清鼻涕，肚子胀胀的，还想吐，舌淡苔少，就可以用陈皮和生姜。

功效：理气健脾、固表止汗。

如果孩子平时胃口差，老是拉肚子，感觉没力气，爱出汗，舌淡，舌苔白，这时，就可以参考陈皮和黄芪泡水。

功效：健脾养胃、利水渗湿。

如果孩子舌淡，舌苔白，有齿痕，嘴巴黏腻，四肢沉重，肌肉酸痛，不爱动弹，食欲不振，胃胀，大便不成形，恶心呕吐等，就可以参考陈皮和茯苓泡水，来健脾渗水利湿。

功效：理气健脾、养血安神。

如果孩子经常精神疲惫，浑身无力，晚上睡不着觉，脸色发黄，爱出虚汗，舌淡，舌苔薄，因为体内气血不足、心神失养导致的，可以参考陈皮配大枣泡水。

功效：行气消食，和中养胃。

如果孩子总是打嗝放屁，口气重，舌苔厚，容易积食，可以参考用陈皮和山楂泡水喝。

在临床的应用上，我通常会结合孩子的症状，加上山药、太子参、白芍、枸杞子、骨碎补等中药，调理脾胃的同时强筋壮骨，加速孩子长个子。

注意：以上仅供参考，请在医生的指导下调理。

当然啦，这些都是建议，要想真正调理好脾胃，改善孩子挑食、积食、湿气重、大便不成形、睡不好等脾虚症状，都得根据症状和体质，辨证加减，才能找到最合适的方法。