没生孩子之前，常在新闻里看到许多人因为产后抑郁跳楼、自杀这样的案子，她们哭的撕心裂肺，无助又委屈。当时脑子里只想着：至于吗，不就是生个孩子。

直到我也生了孩子。

怀孕期间，所有人都知道你特殊，会特别的照顾你，初次成为妈妈的你，对新生命也充满了无限的期待，你会情绪良好，对生活有着无限的向往。

但当你生产以后，会由于激素水平的不稳定，堵奶高烧，宝宝胀气整夜哼唧，几乎没有睡过一个好觉，情绪逐渐暴躁，支离破碎的产后生活加上日复一日的疲惫，把你变成了一个暴躁易怒、无法控制情绪的人。这个时候，你肯定会怀疑自己得了抑郁症：

1、产后抑郁是生理心理的变化，不是意志力的问题，哪怕是再乐观的人也架不住身体激素的变化带来的影响。雌激素、孕激素、泌乳素引起的一系列的体重增加、肌肉松弛、体型改变等等这些身体上的和心理上的不适，都会使我们情绪低落，要知道怀孕生产和养育孩子都是很辛苦的事情，出现这些状况都是“正常”的，不为此感到自责，这不是我们的错。

2、“产后抑郁≠产后抑郁症”，前者是很多新手妈妈都会遇到的问题，激素水平变化和长期得不到良好的休息，育儿产生的焦虑和压抑，都是产生这样的情绪波动。而后者，则是一种极端的自我惩罚思维，所有事情都倾向于怪罪自己，自我归罪。这两者是有很大的区别的。

以上的这些变化个人认为真的要经历过的人，才能明白，当然，能救你的只有自己。身份的转变真的需要一段时间，要认同自己已经成为了母亲的这个角色，接受家人不同的育儿方式，也要接受自己的不完美，降低对自己的要求，我们不会瞬间就成为想象里的完美妈妈。对于不好的坏情绪，要用自己喜欢的方式去进行调节。

新出生的宝宝是家庭的一员，不是妈妈一个人的责任，新手妈妈的身体和心理状况也不是一个人的事情，是整个家庭需要共同面对的事情。丈夫和其他家属不能置之不理，要担负起关爱和支持的责任。客观的看待产后妈妈内心的情感需求，激素带来的问题，不是几句“你放轻松”“不要焦虑”就能够解决的。

产妇应得到家人的理解和关怀，陪伴和关爱，维持相对稳定的情绪环境，更是维护幸福家庭的良药。