一个人的真实年龄，就是他实实在在的年龄;而一个人的生理年龄，是指一个人生理学上的年龄，代表这个人的生命活力，生理年龄的高低，主要取决于人的生活方式和健康状况;一个人的心理年龄，是指一个人某一年龄阶段所显示出来的心理状况或水平，有时候并不符合这个年龄段。

真实年龄，是每个人都了解和知道的，也是每个人所涉及到的个人隐私问题。而心理年龄，未必人人都知道，因为更多的人没有在意自己的心理变化，往往是通过别人的口中得知自己的心理年龄。这对一个人的成长来说，犯了一个大大的错误

心理医学研究表明，心理年龄影响着一个人的真实年龄。一个20多岁的年轻人，如果你看到的是整天愁眉苦脸、唉声叹气的一张“苦瓜脸”，像40多岁的中年人，真是人间的一大悲哀;一个60多岁的老人，你看到的却是整天精神饱满、活力充足的一张笑脸，像20多岁的小伙子，这是人间的一大乐事。同样是生活在一片蓝天下，一个世界里，却有着两种截然不同的生活表现。这不得不让人思考。

32岁的王先生总觉得自己老态龙钟，生活上没有那股子奋斗劲，妻子也觉得他的心理年龄远远超过实际年龄。后经心理专家分析，这主要是因为王先生的心理上有过多的压力，下岗后再求职时，常因年龄因素失败是导致他存在心理问题的主因，以致造成心理上的衰老现象。

这是心理年龄与真实年龄存在差别的典型事例，也是现在社会被多数人所关注的话题。心理年龄是一种心理状态，心理年龄的年轻和老化，很大程度上是受社会因素影响。如生活、工作压力过重，患抑郁症，加之社会用工对年龄的限制，心理的期望值与现实存在差距，缺乏自我客观评价和自我调节能力等，是导致心理衰老的重要原因。

根据心理医学界的调查，目前我国有80%的年轻人认为自己老了，他们的心理年龄已进入中老年。这样的数据让人看了惊心，同时不得不考虑自己的生活情况。

专家建议，心理上认为自己年轻，精神状态就愉快，可保持良好的心理状态。若心理上认为自己老了，身体就可能会容易衰老。此外，心理年龄的老化会限制年轻人的创造性、参与性和社会活动能力。

一个人的心理年龄大于生理年龄5岁，应该是比较正常的。心理年龄过大说明压力或一些事情致使心理负担加重，心理年龄过大会造成不必要的扭曲，所以一个人应该过得开心、乐观，这是很重要的。当然说起来容易做起来难。

大家都知道，心理上的因素对生理影响极大。假如一个人烦恼一次，会杀死很多个脑细胞，甚至会影响人体的新陈代谢，易促进人体提前衰老。

25岁的张康，是某公司的一名员工，由于工作上的压力，整天愁眉不展，心情处于极端的消极状态。20多岁的小伙子，看起来就像50多岁的人，没精打采的，没有一点朝气和活力。时间长了，他逐渐感觉到胸口时不时地很闷，还掉头发。后来，经过心理医生诊断，他才知道自己心理上的不愉快已经影响了生理上的健康。

像张康这样的人，生活中还有许多。面对这样的问题，关键要看自己怎样调节自己的心情。

生理年龄，这是个无法改变的事实，那就不必太在意了。如果觉得自己生理年龄又老了一岁，那应该感到高兴，因为在人生道路上又成熟了一步，经历的事物又多了一筐，装载的回忆又多了一车，成熟的气质和韵味芳香四溢。

不要被自己的生理年龄所束缚，因为你懂得享受生活，你善于发现生活的真、善、美，你可以让自己的心理年龄永远保持年轻的心态。无忧无虑，天真烂漫的生活，这就是一种对待生活的态度，一种永远乐观积极向上的心态。所以保持心理年龄年轻是很重要的，做到这点一个人的状态才能更好。

一个人的真实年龄和生理年龄是无法改变的，这是个必须面对的问题。可是，人们并不是完全没有办法。谁不想拥有年轻的容貌?谁不想拥有健康的身体?谁不想长命百岁?谁不想快乐一生?

也许，有时候在你身边，你会发现实际年龄只有20多岁的人，可面部略显苍老，看起来都快40多岁了;实际年龄60多岁的人，可看起来却红光满面，似乎年轻了20岁。一个爱运动的人，与一个不爱运动的相比，年龄上会有很大的差别，所指的就是真实年龄与生理年龄的差别。

邻居李大妈近70岁了，整天都是笑盈盈的，不是扭秧歌就是舞剑，生活过得有滋有味的。邻里街坊的都说李大妈像个“老顽童”，70岁的人了，干什么都行，眼不花耳不聋的。大家都说她与她的实际年龄不相符。

可见，要想使自己越活越年轻，除了要保持年轻的心态外，还要经常锻炼身体，让身体的各个机能活跃起来，时常保持年轻的心灵。