说起内耗，最最明显是从2023年开始，原以为去年过去会变得好起来，可惜伴随全球经济低迷，内耗一词已经伴随在我们身边，如影随形般存在。
不管是身边的朋友，还是老同学聚会，以及和长辈交流，聊着聊着都会互相倾述各自的苦水。无论外表多么光鲜亮丽的人，你越深入了解，就会发现他们也同我们一样承受着巨大的焦虑和不安。
所有的不安与焦虑，都源自自己内心，而不是外部环境和市场经济。
01
读书
读书可以让你内心安静，因为只有静下来，你才能将书看进去，了解书中黄金屋、颜如玉。
无论是情绪低落的时刻，还是内心不安之时，只要你以书籍为伴，就可以缓解你的焦虑和不安，因为书籍给予你看到有不如你的人依旧很坚持和乐观，比你条件好的人依旧人生不顺，坎坷不断，好像老天总是在针对他，让他做啥啥不成。
生活的任何烦恼，你都可以通过书籍来治愈。因为总有一本书，能够帮你走出困境和迷茫，找到那个真实的自己。
02
赚钱
人生的危机感，莫过于没有钱。
人活一辈子，对于吃了上顿没下顿的人来说，金钱就是他们人生的目标。只有有了钱，内心才有安全感。
孩子刚出生时，开销可能是你们夫妻两个人开销的一倍以上，感觉你挣钱的速度赶不上花出去的速度，银行卡里的数字每天都在变小时，你会变得EMO，内心不安，生怕公司突然裁员到自己头上，不断的内耗自身。
兜里没钱，生活便一地鸡毛。
所以你要足够努力挣钱，不断地提升自己赚钱的能力，才能赚到钱。
心可以碎，但手不能停；平时少矫情，多花时间去挣钱。家中有粮才能心中不慌。
03
运动
现在的人，越来越多亚健康问题，这一切都是懒导致的。
你会发现，身边那些爱运动的人，他们都是很阳光，几乎看不到情绪低落的时候。
而自己因为不运动，每天都是两点一线（办公室和家），回到家就躺下玩手机，好像你的生活除了工作就是手机。
长时间的懒惰，不运动，人就没有活力，脑子就爱胡思乱想，时间长了负面情绪自然而然就上来了。
当你在运动场上大汗淋漓时，你根本不会想那些乱七八糟的事情，因为你的注意力都集中在运动本身。
所以说，运动是治愈内耗的一味良药，且是绿色健康、环保无公害。
