对于本身就比较胖的孕妈妈来说，怀孕是一个既幸福又苦恼的过程，胖妈妈常常会面临更多的挑战，比如妊娠期糖尿病，越是胖的孕妈妈，越是容易得这类妊娠疾病，其实在孕期孕妇体重增加是一件很正常的事情，但是由于孕妈妈本身身体的特殊性，等到生的时候可能已经很胖了，那么在孕期应该怎么对待这一问题呢？我们一起跟着成都光华妇产医院看看吧。

一、孕期标准的体重增长

孕早期（1-3个月）长2公斤左右

孕中期（4-6个月）长5公斤左右

孕晚期（7-10个月）长5公斤左右

最理想的增长体重是在12公斤左右，一旦超过这个数，对于后期的生产和恢复都将会是一个不小的阻碍。

二、合理的吃

1、改掉挑食的毛病。在孕期为了自己和胎儿的发育健康，孕妈妈首先要改掉自己挑食的不良习惯。

2、多吃清淡易消化的食物。大多数的孕妈妈，尤其是川渝地区的孕妈妈都很喜欢吃麻辣的食物，在怀孕期间就要克制了哦，饮食要以清淡营养为主，各种绿叶蔬菜也不要缺席哦。

3、荤素搭配着吃，粗粮细粮搭配着吃。怀孕期间主食要粗粮细粮搭配着吃，荤菜和素菜也要配着吃，这样才能做到合理膳食。

4、拒绝暴饮暴食。很多孕妇会陷入这样的误区，觉得自己吃的多，胎儿就会发育的更好，结果等胎儿生出来以后发现并没有长多少，产妇反而体重直线增加，为后期的减肥带来不少的麻烦，所以为了自己和胎儿的健康，一定要坚持少食多餐的健康方式。

三、合理的动

整个孕期，孕妈妈都要坚持运动，这些运动不是指的那种需要消耗很多体力的运动，而是根据怀孕月份自己选择适合自己的运动方式，比如饭后的散步，适量的做一些简单的家务，如果您是一个游泳爱好者，也可以在孕期把游泳的好习惯继续保持，只是孕期游泳一定要掌握时间，不要游太久，以20分钟左右为宜。

到了孕晚期以后，不管是吃还是动，都要注意不要做太冒险的动作，放松心态等待分娩。