在娱乐圈里，女艺人们对自己的身材管理一直是十分狠的，相比较之下男艺人似乎就要松懈很多。女艺人们不仅要面对镜头前观众、网友们的严苛点评，还要面对自己内心的煎熬。

在这样的大环境下，她们养成了时刻关注自己体重的习惯，恨不得把自己瘦成纸片人。可是单纯的瘦，已经不能满足她们以及网友们的需求，瘦的同时还得富有曲线。

娱乐圈里的女艺人众多，拥有好身材的人也不在少数。一直以来，大家都知道迪丽热巴的身材好，其实蓝盈莹的身材也是被低估了。

蓝盈莹因为饰演《甄嬛传》里面的浣碧而进入大众视野，身高169公分的她，本身格子就比较高挑，没想到她的身材也是非常棒。

身穿一身鎏金高开叉长裙的她，不仅凸显出修长美腿，更重要的是勾勒出完美逆天腰臀比，而且她的肩膀瘦削，整体的身材曲线很流畅，一看就是日常没少做运动。

蓝盈莹之前和曹骏恋爱期间，小情侣没少秀运动合照，男帅女靓，超级养眼。虽然两人后来因为各种原因而分手，但是分手后的两人依然各自美丽。

蓝盈莹的身材真的是被低估了，单看那完美逆天的腰臀比就已经秒杀了圈里很多的女艺人了。

拥有完美腰臀比是非常让人羡慕的，不仅穿修身裙好看，穿牛仔裤、紧身裤也是绝配。

女性朋友若是能拥有完美的腰臀比，那身材指定不会很差。那女生如何能拥有好看的腰臀比呢？

首先，要注重饮食的均衡。

生活中有很多朋友知道饮食的重要性，但是却忽略的饮食的均衡。合理的饮食是塑造身材的基础，要保证摄入足够的蛋白质和适量的健康脂肪，同时控制碳水化合物的摄入，避免过多的糖分和精制食品。

其次，要进行有针对性的锻炼。

腰臀比的塑造离不开运动的加持，尤其是臀部以及腰腹部这种重点训练部位。而这些部位的训练则需要通过特定的训练动作。

例如，可以通过做仰卧起坐、平板支撑等运动来锻炼腹部肌肉，减少腰部脂肪；而深蹲、桥式等运动，则有助于提升臀部线条，增加臀部肌肉的紧实度。

此外，保持良好的生活习惯也很重要。

很多年轻人有熬夜的习惯，睡得早点就像是自己吃了亏一样。其实，他们不知道的是，长期熬夜也会影响身材外形。充足的睡眠、适量的水分摄入以及减少压力，都有助于身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧。

最后，要有耐心和毅力。

塑造身材不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持和努力。只要坚持不懈，每个人都能打造出属于自己的完美腰臀比。