大热天，早餐应该这样做，采用蒸的形式，不上火，锁住营养，低卡低脂，吃出稳定好情绪。
早餐一:蒸苹果+蒸花生+蒸南瓜+蒸馒头如果你还要赶着上班的，那一锅蒸，实在太轻松了。
[比心][赞][赞]苹果，南瓜都是对脾胃最温和的！
早餐二:蒸馒头+芦笋蒸虾仁+蒸花生+萝卜每天都有热腾腾的早餐吃，暖胃，养颜！
早餐三+:蒸花卷+蒸苹果+蒸南瓜+鸡蛋+圣女果
早餐四:煎蛋+圣女果+炒菠菜+杂粮粥
早餐五:蓝莓山药+西红柿鸡蛋+蒸胡萝卜+苹果+玉米
早餐六:紫甘蓝+虾仁蒸蛋+蒸苹果+窝窝头！
早餐七:茶叶蛋+蒸甘蓝+花卷+苹果
如果你还想不到吃什么早餐的话，可以参考一下这个食谱。
自从跟着吃，胃越来越好了，身体越来越棒了！
守护家人的健康，让每一天都活力满满！[比心][比心]
