生活本来就是由一个接一个

意想不到的事件组成的

如果它不是这样的话

那么它就不值得我们去体验

——艾默生

加措活佛

雅江扎嘎寺活佛

如期而至的再一次相逢

有缘分的人终会再次相逢。

又是时隔两年，缘分使然，可见有幸再一次遇见加措活佛。

在阳宗海边，海水与暖阳给予的舒适感，连空气里都是天赐的浪漫。加措师父静坐于阳宗海边，缓缓向我们讲述“如何面对当下的焦虑”。

你焦虑吗？

对于这个问题，大部分人的回答是：“没错，我很焦虑。”

那你有没有想过，我们为什么会焦虑？我们如何面对当下的焦虑呢？

是什么造成了焦虑

加措师父解释了他心中造成焦虑的原因。

从客观世界去分析，造成焦虑的根源，其实是碎片化的事，我们身处在碎片化和信息爆炸的时代，丰富多彩的资讯接踵而至，我们每个人的信息接收严重“超载”。

从读文字的时代到读图的时代，再到短视频时代。碎片化的信息填充了我们的生活。可我们忽略了，本是完整的知识被碎片化了；本是完整的时间被碎片化了。所有碎片化的事情充斥在我们的生活中，让我们无暇去应对。

“而焦虑却无时无刻蔓延在我们的情绪之中，当情绪一碎片之后，我们却没有去学习如何整理我们自己的情绪，这也就使得我们不断焦虑”，加措师父说到。

每一个时代都有每一个时代的发展节奏，快节奏的生活，逐渐挤压着我们每一个人的情绪。当我们情绪升起来的时候，如何正确去将我们的情绪进行整理和收纳，这可能是身处在快节奏时代的我们必须面对且无法逃避的事，如何正确处理自己的情绪，对每一个人而言至关重要。

学会对生活做一个适度

“生活中的焦虑大多出于一种舍和得，所有的焦虑，大多都是因为想要得太多”，加措师父说到。

从自我的一种认知中起步，对自己的生活、工作，学习去定位一个适度，自我的认知中正确认识自己的能力，找到一个适度，找到一种平衡的状态谓之平常心，学会对生活做一个适度，懂得这份分寸感，对于我们而言很重要。

心理学家巴里·施瓦茨就说，“与其在追求‘最好’的路上寻寻觅觅，不得其所，不如欣然接受“更好”的选择，这样你会活得更舒坦。”

“我到底想要什么，我到底能够消化多少”，与其想要过多，不如脚踏实地，生活其实也是一个不断追问自己，不断做减法的过程，到头来你可能会发现其实我只需要一点就可以了，做一个简单的生活者就好了。

很多问题其实就是这样：当你沉浸在其中时，你会觉得压力巨大，难以挣脱；这也不可避免的造成了你情绪的波动且引发了焦虑，但当你真正跳出来，用抽离的目光去看，你就会发现，原来这样就好。

每个人都是世界的一束光

在加措师父眼中，每一个人就像一只萤火虫，每个人都是这个地球上不可或缺的，对自己而言，能够主宰你的只有自己，每个人都是世界的一束光，只要每个人像萤火虫一样点亮自己的光，虽然微小，但依旧可照亮世界，当每个人都全力以赴的把身上的光亮起时，这个世界就像阿凡达的世界一样充满美。

可见与加措活佛的访谈伴随着阳宗海边海浪的拍打、海鸥的轻鸣、丁达尔效应的轮番出现缓缓进入尾声。当丁达尔效应出现时，光就有了形状。

愿我们带着爱和希望奔赴2023

2022结束的钟声已敲响，凡是过往，皆为序章，凡事未来，皆有希望。

路过的都是风景，留下的才是人生。别忘了答应自己要做的事，别忘了答应自己要去的地方。愿所有人在往后的日子里，都能摆脱焦虑，愿我们带着爱和希望奔赴2023。

前路浩浩荡荡，万物皆可期待

再见，2022

你好，2023！

— END —