前几天，一篇名为“孩子抑郁症离开后”的文章让我泣不成声。文章是一个母亲的自述，她的女儿因为抑郁去了另一个世界。

随着这位母亲铺陈开的讲述，我们逐渐看到一个典型中国式孩子的隐痛：

被母亲长期控制，成长中失去父亲陪伴，被迫接受教育内卷，周末被各种才艺和辅导班填满，遭遇孤立和校园霸凌。也看到一位生活在三线城市的全职母亲的普遍性无助：一直无法接纳全职母亲的身份，深爱孩子，但对如何养育孩子感到茫然。

孩子的离去，也让她彻底明白，每个生病孩子的身后，都有一个生病的家庭或病态的学校，糟糕的亲子关系、夫妻关系、师生关系和同伴关系。

世界上，哪有什么孩子是突然抑郁的，只不过他们内心世界的委屈、压抑、挣扎，从来没有被看到罢了。

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01对孩子期望过高的家庭

我记得看过一档综艺节目，其中一个6岁的男孩，生活作息被父母安排的满满。从3岁开始就上兴趣班，5岁上补习班，6岁上特长班……一个月30天，父母没有给他留半天的娱乐时间，全部都是学习。

男孩也特别懂事，认真执行着妈妈每一天的安排。

但通过细节，可以明显看出这个男孩心理的问题：

他有强迫症，摆放东西时必须非常整齐；

习惯性讨好父母，哪怕让自己不愉快；

不懂社交，不会交朋友，也没有朋友；

没有所谓的童年，不知道什么是玩耍和快乐。

父母对孩子期望非常高，孩子为了让父母高兴，就不断地压抑自己，取悦父母。表面上看，孩子似乎很懂事，但孩子的内心其实正在往相反的方向走。

02经常贬低孩子的家庭

今年春节的时候，见到了好多年没见的亲戚，她儿子长得老高了，所以我顺口说了一句：“你儿子长得可真高！”没想到妈妈回了句：“就是个傻大个！”

后来，我无意中看到这个孩子在看书，就说了句：“孩子挺爱看书的，这可是个好习惯！”没想到妈妈回了句：“看书？故意装给你们看的，在家就知道玩！”

大概一天的接触下来，这个男孩的妈妈10句里，就有9句是在贬低自己的儿子，好像自己的儿子没有一丝优点。

因为经常被妈妈贬低，这个孩子一直是独自坐在一个角落，不怎么说话，也不愿意跟别人出去玩，面无表情，好像心事重重一样。

父母的每一次贬低、打击、否定，都是给孩子最毒的“毒药”。

03被父母忽视的家庭

有这样一个故事：

一个女孩在12岁时，因为父母感情不和，经常吵架，所以打算离婚。他们为了不影响各自的新生活，就把女儿送到了寄宿学校。

女孩无法适应寄宿学校的生活，多次和父母联系，希望能回到以前的学校，但父母根本没当回事。有一次，她偷偷跑回了家里，被父母知道后，挨了一顿打、一顿骂。

当天晚上，妈妈给女儿做了一顿她并不喜欢的晚餐，女儿边吃边哭，妈妈觉得女儿矫情并没有理她。第二天妈妈打算叫醒女儿，并再次把她送到寄宿学校的时候，女儿已经自杀在卧室。

被父母忽视的孩子，相比于那些经常被指责、打骂而言，虽然不怎么伤身，但却处处诛心。

没有父母的关心，就没有爱的滋润，孩子会感到自己没有价值，甚至自己讨厌自己，内心越来越匮乏，最后走向抑郁之路。

根据《国民抑郁蓝皮书（2022～2023）版》的数据，在收回的6670份抑郁症患者群体的有效问卷中，18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%，这里面有一半人都是在校学生。由于精神疾病慢性、长期、致残等特性，41%的抑郁症学生曾因疾病而休学。

这些摆在眼前的数据，在敲打和提醒我们，作为父母，要学会理解和接纳孩子的负面情绪或者抑郁。

下面几个方法，可以试试。

01倾听孩子的声音

有句话说：小孩最深刻的需要，是他们的父母可以认真倾听。

看过一个心理咨询师的分享。

他治疗过一个小姑娘，每次小姑娘在他跟前，都能吐露心声，症状有所缓解。

但隔一周再来，又变成了之前的忧郁模样。

后来才发现症结在她的父母身上。

她父母比较强势，总是打断孩子说话，好多次，孩子都话到嘴边又咽回去。

久而久之，也就不愿开口。

身为父母，我们肩负指引孩子前行的重任，但也不能忘记，多听听孩子的心声，别让她们把委屈窝在心里。

02观察身边的环境

有网友分享说：

“如果孩子抑郁严重，可以考虑他身边的环境是不是有问题。

我侄女小学抑郁，说什么都不肯去上学。

一开始，家人以为是孩子学习压力大，不愿意读书而已。

后来经过心理咨询师的开导，才知道，原来侄女在学校被同学欺负，已经有一两年时间了。”

英国哲学家伯特兰.罗素曾说：

“儿童生来具有的各种本能和反射，能被环境发展成多种多样的习惯，从而发展成多种多样的品格。”

除却家庭，学校便是影响孩子最多的环境。

当孩子抑郁找不到头绪时，多观察观察他身边的情况，也许能找到问题所在。

03给孩子一点时间

抑郁不像感冒，吃了药睡一觉就好了，它需要一个过程，来慢慢愈合。

就像姐姐，即使自己是心理咨询师，也陪着女儿熬了将近一年，才渐渐好起来。

她说：

“有些家长，带孩子来咨询一两次，就会反问，怎么还没有效果？虽然可以家长的心情，可以理解，但还是希望大家能对孩子耐心一点。”

抑郁没有特效药。

唯一有效的就是父母的关爱与支持。

给孩子一点时间，陪他慢慢度过这个难关，时间会给你答案。

心理学教授李松蔚曾说过：

“父母在孩子遇到问题的时候，最大的误区是没有跟孩子一起面对问题，而是总觉得在面对一个有问题的孩子……

一些看上去的问题行为，其实是孩子用来解决问题的方法，而父母只是希望孩子不要再用这些方法。”

想要真正让孩子好起来，就要引导孩子用更好的方法，去更好的解决问题。

父母积极、正面的态度，就是在以身作则地教会孩子：负面情绪不可怕，我们完全可以学会驾驭它，而不是被它打败。

如此一来，孩子就能理解“喜怒哀乐是生活常态”，做抑郁情绪的主人，做生活的主人。