关于精神状态的文章，几年前就想写了，可一直没有清晰的思维完成。看到李嘉诚状态的文章，就写了一段，值得大多数人一看。
李嘉诚90岁思维依然清晰，还可以工作，不是因为有钱可以医护得好，而是他平时有健康的好习惯。其中有一个雷打不动的习惯——闭目养神。这一点做起来很容易，即坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止。一般大约10分钟左右，李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”，每天至少保证闭目养神三次。越是繁忙时，越是需要闭目养神。因为过忙头脑容易疲劳，疲劳后，用脑就会损伤大脑。
在压力下的繁重脑力劳动最伤大脑，也是很多程序员苍老得快原因。烧脑不是主要原因，编程工作本来就繁重，一个项目几万几十万行代码，长时间伏案，如果再赶时间、工作环境不轻松，很快会垮掉。还好的是程序员智商高，工资待遇好，一般可以很好控制自己的生活，如果吃不消，就换工作。其实程序员最需要保持头脑的清晰，要不不会是一名优秀的程序员，因为编程是最深奥的东西。头脑清晰、繁重、深奥和快是矛盾体，不容易取得平衡。
另一个容易损伤大脑是学习，比如一章节你需要10课时才完全掌握，你2课时就学完。虽然当时没多少影响，好像也可以学完，但这样记得不太清楚，很快忘记。如果长期如此囫囵吞枣，周而复始，脑袋恍恍惚惚，假如还背负压力，一两年可以使天才变白痴。如果学习让眼神疲惫，就是学得太快，不会有好结果，平时可以以此来判别一个人的学习效果来调整。
损伤头脑还有其它一些情形，如果长期处于比较严重的状态，再遇一些突发事件，人很容易崩溃，所以保持头脑清晰状态很重要，不只是为了取得更好的成就，同时精神状态和身体状态也息息相连。
精神状态下滑是一天一点，一般需要半年以上才形成经常性的精神状态，导致很多状态差的人无法察觉自悟，还容易偏执于某件事，有人还因此给困了一辈子，无法走出来。比如24小时不睡后，我们马上能体会到状态非常差，会补一觉。如果是经过半年分摊到180天或者更多天里，状态这样一点点变差，就很难察觉，认为本来就是这样，其实已是经常性的极度疲惫，脑袋一直在转，无法停歇。而且随着状态下降，智力、记性、悟性也会随之下滑，而你还觉还是原来的我。
我们很多人到了三四十会说自己头脑迟钝，变笨了，认为年纪大了就这样，其实如果平时注意保持状态，这种情况会推迟到六、七十岁。老天这点对众生比较公平，有钱并不能买来好的状态，医学对大脑的研究没什么进展。
中国有上亿人有状态问题，轻至思维不清晰、记忆力衰退等，重至心理障碍、抑郁等疾病。如果能认识到自己问题，平时多加注意，是比较容易调整好状态，如多到外面活动、运动，减少或停止损伤状态的事情，通常也需要半年以上才有比较稳定的状态。
辩别是否有状态问题最关键一点看眼神，正常人眼睛有神、锐利、发光。状态差的人眼神疲惫，严重了就呆滞。从记忆力标准辨别，如，正常人看一遍手机号码就会记住，脑力好的人经过训练会记住百位数字，如果你经常看几遍手机号码没记住就是状态出了问题。从注意力标准辨别如，正常人都可以边听课边做笔记；边开车边听导航，脑力好的人甚至可以同时做四五件事。当然有的人天生过笨，脑力不好，无法记住、注意太多东西，不是状态不好。
体力劳动者一般不会出现状态问题，因为少用脑，加上体力劳动相当于运动，容易释放压力、排除不良情绪，令身心愉快，所以精神状态一般很好。李嘉诚一个好习惯是每天保持1.5小时的运动，这几乎是没几个人能做到的，体力劳动者除外。我们也缺少运动场所，国家有必要开展全民运动，如办公楼的爬楼梯运动。无论在做什么，有没追求，身心健康都是第一位，对国对民都一样，值得重视。
