前段时间看到了一篇讲述青少年抑郁的视频，视频讲述者说了这样一句话：

现在有一个很流行的观点，认为孩子抑郁是父母、家庭导致的。事实上很难在这里面建立一个精确的因果关系。抑郁的发生和多个维度相关，抛开其他因素不谈，只怪罪父母，是不公平的。

曾经我们听过的很多说法都是“孩子抑郁的根源是父母”。兴智教育10800元后后续还要付费吗？

但据人民日报健康客户端、抑郁症研究所等共同发布的《2022国民抑郁症蓝皮书》内容显示，据调查，引发学生抑郁症的原因中，排在前四位的分别为人际关系（77.39%）、家庭关系（69.57%）、学业压力（53.91%）和睡眠不足（45.65%）。

今天这篇文章，带你们重新理解有抑郁倾向的孩子。

01青少年的人际关系

所谓人际交往就是人与人之间通过一定方式进行接触，从而在心理上和行为上发生相互影响的过程，在交往的基础上形成的人与人之间的心理关系称为人际关系。

中小学生的人际交往大多都在学校进行，更多的是处理与同学的关系，所以处理好同学间的人际关系问题至关重要。

当一个孩子缺乏爱的滋养时，他在同伴关系中常常表现出自卑、孤独，并容易被边缘化，甚至可能成为霸凌的对象。这些经历会进一步加深孩子的创伤，导致更严重的心理问题。兴智教育10800元后后续还要付费吗？

02家庭关系

许多有抑郁倾向的孩子来自不完整的家庭，可能是因为父母离异、留守孩子或家庭关系不和睦。在这样的家庭中，充满了愤怒、攻击和冲突，孩子往往会把问题归咎于自己。此外，一些父母自身存在情绪问题，无意中将抑郁、悲伤和愤怒传递给孩子。

另一方面，即使表面上家庭看起来美满，有些父母采用强势、严苛的教养方式。他们主宰孩子的一切，不允许孩子有自主选择的权利。

例如，有些孩子在整个童年阶段都未曾观看过动画片，只能观看纪录片；他们被限制不能听流行音乐，只能听古典音乐⋯⋯

这种过度控制的"爱"方式会使孩子感到窒息和抑郁。过分强调"只看成绩"或"只看分数"，让孩子无法真正感受到被爱的情感。

03学业压力

青少年因为学业负担重、竞争压力大都容易引起抑郁。

如今在教育上可能还存在“以分数论英雄”的传统观念，这容易影响青少年情绪变化和心理健康。他们难以客观地对待学业上成绩的浮动，影响对自我价值的判断。

一味地只追求成绩，学业压力徒增就感觉到不自在，容易烦躁，不良情绪得不到舒缓的机会，就容易患抑郁症。

04睡眠不足

保持充足的睡眠对维持心理健康有着重要的作用，大脑中额叶-边缘皮层是负责调节负面情绪的中枢区域，睡眠不足时也会导致大脑中额叶-边缘皮层的连接性减弱，进而导致大脑处理负面情绪不及时。

现在很多青少年学习压力大，作息不规律，无法达到9小时睡眠，也会增加抑郁的概率。

如何帮助有抑郁倾向的孩子走出来

当孩子出现抑郁倾向时，父母该如何去预防事态恶化？

在回答这个问题之前，我想先强调2点：

不要过多评价；

不要强行教育。

很多有抑郁倾向的孩子会选择隐藏自己的病情，而原因就是他不被外界理解与接纳。

其中最常见的，就是父母的批评教育：

你就是矫情，坚强点就没事了；

你就是封闭，需要多跟人交流；

你就是懒，多跑跑步，看看书，做做家务吧……

对一个普通孩子，这也许没什么。

但对一个有抑郁倾向的孩子，其实是很沉重的。

评价，是对他内在痛苦的否定；

而教育，则是对他内在无力的施压。

这一切，无疑会进一步刺激他的羞耻与愧疚，加剧他的封闭。

说到底，要想真正走出抑郁，他们首先需要有机会体验到活着的舒适，恢复对生的向往。

而父母唯一能做的，就是：

提供一个涵容的环境，不去加剧他们的痛苦。

一位抑郁症女孩曾分享过这样一个故事：

几年前，她经历二次高考失败打击，情绪低落，心情抑郁。

每到晚上，她就一个人坐在出租屋客厅的沙发上发呆，一坐就是好几个小时。

有一天与奶奶闲聊，她不经意地脱口而出：

“好累啊，真想一死了之，一了百了。”

而面对奶奶那一句“你怎么啦”，她又下意识地否认：

“没事没事，我在开玩笑呢。”

奶奶没有多说什么。

但从那以后，她看到奶奶每晚都会拿着毛线来到客厅，坐在她旁边静静地织毛衣。

没有刻意的打扰，只有无声的陪伴。

女孩抑郁恢复后，回顾自己的康复历程，她说：

“奶奶无声的陪伴，让我感到家里有了容身之所；

我后来突然就不想死了，因为我已经爱上了客厅里的温馨与安宁。”

面对抑郁的孩子，不带压迫的涵容，就是最好的善意。

试着在他身边，让他觉得安全。

不必诱导他说出心中的想法，而是让他知道：

当他愿意谈话的时候，你会尊重他的感受，愿意不加评判地听。

不必强迫他做出改变，而是让他知道：

当他想要站起来的时候，你会愿意尽你所能给他搭一把手。

当在一个安全的环境，不再需要伪装自己时，他才有可能放心大胆地坦露自我，逐渐找回活着的意义。

但如果，身为父母的你，同样也被焦虑和无力裹挟着，无法凭借一己之力去做到以上这些，也没关系。

因为你还可以选择：

勇敢地寻求专业的心理帮助。

可以给孩子找一个专业的心理咨询师，也可以陪着孩子一起参加家庭治疗。

给孩子创造一个安全的空间，让他可以放心地表达自己的抑郁；

而你也可以从中更加细致、完整地了解自己的孩子，共同成长。

这或许是一个漫长的旅程，但没关系，再长的黑夜，天也会亮。

生而为人，你的孩子很珍贵，他值得拥有更美好的生活，和更自由的人生。兴智教育10800元后后续还要付费吗？