现在如果是要说起减肥的话，那很多女孩子都会觉得自己如果是在减肥之后的话，我们的人生就好像是开挂一样，而且可以说是提升身材和魅力最有效的一种方法了，但是很多时候并不知道起床后的这几种行为呢，反而会让我们的发胖速度越来越快。一起来看看吧：女生起床后的3个习惯，会让你越来越胖，难怪“大象腿”缠着你
不吃早饭
有一部分人是因为早上时间太紧张了，没有时间去做早餐吃早餐，就把早餐忽略掉了。还有一部分人是盲目减肥，想着少吃点就能瘦，但是早餐是一天当中最重要的一顿饭，不论是出于什么原因都不能不吃早餐。早上没有补充到应有的营养，身体就会缺少能量，一整个早上都会饥肠辘辘，到了中午就导致午饭的大量摄入，这样一来身体就会越来越胖了。
从不喝水
经历了一晚上的新陈代谢，体内也会缺乏大量的水分，如果早上起床之后，女生从不喝水的话，也会影响身体中的新陈代谢，人们都常说女生是水做的，确实身体内72%左右的成分都是由水组成的，而且在一定程度上，水是比主食还要重要一些的，女生在平常情况下一定要养成喝水的好习惯，时间长了也可以达到美容养颜瘦身的作用。
跷二郎腿
在生活中可以发现很多女生都习惯了坐下来就跷二郎腿，尤其是挨着靠背的时候，身体往后一仰，二郎腿就搭起来了。长时间跷二郎腿会让我们的血液循环不畅，容易让双腿出现水肿，久而久之腿就会越来越粗。这样的腿真的会拉低整体的形象，所以有这个习惯的小姐姐一定要戒掉这个习惯，不然以后就有的你后悔了。
那么，对于减肥的人来说，早餐吃什么好呢？
早上第一样食物，应该吃热食：如热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等。
应补充维生素：水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养颜美容，而且让我们一早看起来容光焕发！
