女人年过40，要爱惜自己，常喝这3汤，美味又营养！

随着年龄的增长，身体的各个器官都会慢慢衰退，从而出现皱纹、白发、腰酸、腿疼等不适症状，这是因为体内内分泌的改变、骨密度的减少，以及免疫力的下降等导致的。尤其是女性，经过生育后，身体会经历一系列的变化，导致出现衰老迹象，这也是很多女性比同龄男性显老的原因。因此，女性年过40岁后，要注意养护和调理自己的身体了。

俗话说：“十女九寒”，女性不养护好自家的身体，经常会出现脸色苍白，皮肤暗黄，畏寒怕冷等情况，这就是气血不足的原因，中医认为：气血是维持人体生命的基础，只有气血充盈，五脏六腑才能协调运行。秋季，正是进入气血收敛的时候，此时女人适当补充气血，可以增强体质，提高免疫力，让自己精神焕发。那么怎样补气血呢？建议年过40的女人，常喝这3汤，气血足、睡得香，再不补气血就老了！

第一道：【红枣黄豆猪蹄汤】

红枣历来是女人的贴心伴侣，它可以补血养血，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，黄豆里面含有女性所需的雌激素，将这3种食材一起煲汤喝，绝对是美容圣品。常吃脸色红润，皮肤细腻，身体健康，比同龄人显年轻。

主要食材：猪蹄，红枣，黄豆。

调味料：食盐，香葱，老姜，料酒。

操作步骤：1，黄豆淘洗干净后浸泡一会，红枣洗净备用。猪蹄洗净后放入锅中焯水，再清洗干净备用。

2，把洗净的猪蹄再次放入锅中，加入葱结、姜片、料酒、清水、黄豆和红枣，大火烧开后，转小火焖煮。

3，煮至猪蹄软烂，黄豆和红枣都入味后，加入食盐调味，再焖煮3分钟，即可关火出锅。

第二道：【南瓜银耳红枣汤】

南瓜是秋季的时令蔬菜，富含多种营养物质，有胡萝卜素、维生素C等，吃南瓜可以使我们的皮肤变得细嫩。银耳有“平价燕窝”之称，食用后可以滋阴美容，是我们女性的福音。用南瓜红枣银耳煲汤喝，不仅口感好，还有皮肤水润，抗衰老的作用。

主要食材：南瓜，红枣，银耳。

调味料：冰糖。

操作步骤：1，将银耳提前泡发，摘洗干净后，剪成小朵。南瓜和红枣分别洗净备用。

2，锅中加入清水煮开，然后再加入银耳，小火炖20分钟后，加入红枣和南瓜，大火煮开后再转小火焖煮。

3，一直煮至银耳出胶，南瓜软烂后，加入冰糖调味，等冰糖融化后，即可出锅品尝。

第三道：【人参乌鸡汤】

人参是扶正补虚，大补元气的食材，具有生津养血、安神益智的功效。乌鸡中含有丰富的营养成分，二者一起煲汤喝，具有气血双补的功效，女性由于体质特殊，经常会因气血不足而导致面色萎黄，精神萎靡，喝这汤就对了。

主要食材：人参，乌鸡，枸杞。

调味料：食盐，香葱，老姜，料酒。

操作步骤：1，把干人参洗净后，用温水泡软，切段后放入沙锅中，加上高汤上屉蒸30分钟左右捞出。

2，乌鸡洗净后斩块，放入锅中焯水，再捞出洗净，然后将鸡块和人参一起放入锅中，加入葱姜料酒，大火煮开。

3，烧开后，转小火焖煮至鸡肉软烂，加入食盐调味，再加入枸杞点缀，继续煮2分钟关火，美味即成。

关于女人要常喝的3道汤，就分享到这里，朋友们，你喜欢喝汤吗？你常喝什么汤呢？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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