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大暑三秋近，林钟九夏移。

大暑是夏季的最后一个节气，过了大暑就是立秋了，大暑到来，预示着一年中最热的几天即将到来。

大暑是二十四节气之一，更是中华传统民俗节日之一，自古以来就有大暑喝伏茶之说。

那么大暑伏茶怎么喝？过了大暑如何保养自己？我们一起来看一下吧！

大暑喝伏茶

伏茶，顾名思义，就是在三伏天喝的茶，茶，自古以来就被认为是良药，在中上层社颇为流行；古时候人认为，在三伏天喝伏茶，用来祛暑解热，治愈身体，驱邪保健康的说法。

所以老百姓也效仿，纷纷自己制作一碗伏茶来喝，祈祷全家健康，身体平安。

三伏天是今年7.15日开始到8.24日结束，一共40天。

伏茶是如何制作的哪？

之前人们用菊花，金银花，夏枯草，甘草等数十种中草药煎成茶，来达到驱暑清凉的作用。

现在生活条件变好，伏茶多种多样，茶友们可以根据自身喜爱来喝，例如陈皮+老白茶，茉莉绿茶，冬瓜荷叶决明子茶都可以。

过了大暑应该注意什么？

①：注意情绪调节

大暑闷热潮湿，心情比较容易烦躁，坐立难安，不仅要预防身体中暑，还要警惕心情“中暑”。日常生活中要注意心情上的调节，保持良好生活习惯，清淡健康饮食，戒骄戒躁，忌大喜大悲，预防血压升高。

②：注意补水防中暑

全年最高温的暑天，我们要注意平时多喝水，补充身体水分，预防中暑。

另外需要注意不要全天只喝茶，不喝水，因为茶会利尿，全天只喝茶加重身体负担，更容易造成缺水现象。

③：适宜“慢”运动

对于喜爱运动的茶友来说，大暑之后运动要十分注意，大暑过后全天温度很高，湿度又非常大，此时稍微运动就大汗淋漓，非常容易中暑。

所以适宜“慢”运动，推荐可以在早晚适当进行散步等就可以。

俗话说不经历风雨怎么见彩虹，大暑已经是夏天的最后一个节气，愿你心平气和度过这段酷暑难耐，经过暑热之后，“暑”尽甘来，迎接硕果累累的秋！

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