1970年生于香港的李绮红，6岁随父母移民加拿大。全家挤在多伦多的地下室，父母日以继夜在餐馆洗碗，她则在菜市场捡菜叶时被同学嘲笑“垃圾妹”。13岁那年，母亲突发家族遗传性精神病，少女李绮红凌晨三点就要起床照顾发病的母亲，再去便利店打工。
命运的转机出现在1994年。24岁的她在中餐厅端盘子时，偶然看到香港小姐招募海报。借来室友的化妆品，穿着二手旗袍参赛的她，凭借标志性梨涡笑容一举夺得季军。评委黄霑当场预言：“这个女孩眼里有星星，将来必成大器。”
签约TVB第二年，李绮红迎来人生转折。1995版《神雕侠侣》选角现场，监制李添胜见到她的第一眼就拍板：“郭襄的灵动非她莫属。”拍摄风陵渡初遇杨过那场戏，她即兴加入踮脚偷瞄的细节，将少女情窦初开的神态演绎得淋漓尽致。剧集播出后，金庸亲笔致信称赞：“你演活了我笔下最心爱的姑娘。”
此后五年，她与黎明主演《老师早上好》，和钟汉良献出荧幕初吻，更凭《冲锋队怒火街头》两度提名金像奖。1999年的《绝代双骄》中，“小辣椒”张菁挥鞭的飒爽身姿，让苏有朋多年后仍感慨：“和她对戏需要百分百专注，否则会被她的光芒吞没。”
2002年拍摄《陆小凤》期间，李绮红突然在片场失控大哭。遗传性抑郁症的爆发让她陷入黑暗深渊：连续失眠、幻听、甚至试图跳楼。最绝望时，她把儿子托付给家人，写下20封遗书。
转机出现在加拿大疗养期间。现任丈夫Corey每日驱车80公里带她看极光，用镜头记录她每个微笑瞬间。为彻底走出阴影，她毅然报考护士学校，38岁重新当起学生。临床实习时遭遇患者呕吐攻击，她笑着擦净衣服：“这比应付狗仔队容易多了。”
取得护士执照后，李绮红主动选择儿童精神科岗位。她会用《神雕侠侣》玩偶与患儿互动，把药片藏在巧克力里哄孩子服下。曾有小患者认出她是“电视里的仙女姐姐”，她眨着眼回应：“现在我是打针魔法师哦！”
如今的她，每天清晨骑车穿越落基山脉上班。褪去明星光环的李绮红坦言：“护士服比戏服更重，因为它承载着生命的托付。”从被命运击倒到治愈他人，她完成了比任何剧本都动人的角色转换——这一次，她真正活成了照亮他人的“人间郭襄”。
从TVB当红花旦到精神科护士，她用了30多年时间，在命运的泥潭里开出最绚烂的花。
