人一旦抵抗力下降就会非常容易生气，从中医的角度看就是正气不足，邪气内侵。正气不足以祛邪，正邪相争人就会处于亚健康的状态。
最明显的感受是非常容易生病，感冒发烧之类。感冒一次好长时间会好，稍微冷点就会流清鼻涕，即使感冒好了也会让自己非常的虚弱，后遗症非常明显。
那么如何提升自己的抵抗力呢？
首先，需要保证我们的阳气不继续流失，平时需要洁身自好，不要有频繁的伤精行为习惯。
其次，不要过度劳累，提前透支自己的精气神，需要适当的休息。
第三，平时注意保暖，不要为了丰富而忘了温度。
第四，平时饮食清淡，油腻辛辣甜食大鱼大肉少吃，保护好后天之本脾胃，让其水谷精微可以源源不断的生化。
第五，每天晚上保证十一点之前睡觉，十二点必须熟睡，有一个好的睡眠才会有一个好的身体。
第六，保持平和的心态，不要动不动就生闷气，要适当的发泄自己的情绪。很多时候病都是气出来的？
第七，不要过度饮酒，更不要醉酒，尤其夜醉对于身体的伤害最大。
第八，不要思虑过度，不要过度用脑，适当的让生活节奏慢下来。
