作者：河南省中医院（河南中医药大学第二附属医院）骨病一科主任 史栋梁
最近，魔性舞蹈“科目三”火上了热搜，更是制霸海底捞。
花手，扭腰，弓腿，歪脚，是其标志性动作。
有的网友看个热闹，有的网友却大胆尝试。
11月24日，一位00后的浙江小哥，就因跳“海底捞科目三”后膝盖疼痛难忍，把自己跳进了医院。
经过影像检查，诊断为胫骨平台骨挫伤，需制动休养。
为啥跳个网红舞，“后劲”这么大？
根据视频可以看到，“科目三”扭动时，动作丝滑的关键，就是半崴不崴的足内翻。这是扭伤高发的动作之一。
快速地内外翻，关节承受的张力也比较大，如果是长期不锻炼，腿部力量不足，或膝关节、踝关节比较僵硬的人。
跳舞时，关节容易失去稳定性，导致膝关节侧部韧带和踝关节外侧韧带的损伤，更严重的可能还会影响到关节内的软骨、半月板等，甚至出现骨折。
所以在这里提醒大家，“科目三”虽火，但请量力而行。
如果本身关节已经出现不适，咱就歇了这心思，看看就好。
如果是年轻人，建议练之前，一定要做热身运动，尤其是放松关节部位，一旦出现膝盖疼或者崴了脚，立马停止跳舞，及时干预。
