最近，WHO的一份室内空气质量报告，犹如一颗重磅炸弹，在健康领域引起轩然大波。报告显示，如今室内尘螨浓度比30年前增加了3倍！这个消息，对于每天在室内度过大量时间的我们来说，实在令人担忧。那么，究竟是什么原因导致了尘螨数量的疯狂增长？这又会给我们的健康带来怎样的威胁呢？
尘螨：隐匿在身边的健康威胁尘螨虽小，危害却不容小觑。这些微小的生物属于节肢动物蛛形纲蜱螨亚纲，体型通常只有0.1 - 0.5毫米 ，用肉眼几乎难以察觉。它们喜欢生活在温暖、潮湿、阴暗的环境中，而我们的卧室，尤其是床铺、沙发、地毯等地方，简直就是尘螨的“理想家园” 。尘螨主要以人类和动物脱落的皮屑为食，一个人每天大约会脱落1 - 1.5克皮屑 ，这些皮屑足以养活100万只尘螨 。更可怕的是，尘螨本身及其排泄物、分泌物都是强烈的过敏原 。据统计，80%以上的反复咳嗽、气喘都和尘螨过敏有关 ，过敏性哮喘、过敏性鼻炎、湿疹、过敏性结膜炎等过敏性疾病，很多都是尘螨在背后“捣鬼” 。在过敏性鼻炎患者中，最常见的过敏原就是粉尘螨和屋尘螨，致敏率分别高达47.3%和41.7% 。
30年暴增3倍，尘螨肆虐的背后原因1. 生活环境的改变：过去30年，人们的居住环境发生了巨大变化。一方面，房屋的密封性越来越好 。为了节能和保暖，现代建筑采用了更多密封材料，减少了室内外空气的流通 。这样一来，室内的湿度和温度更容易保持在尘螨适宜生长的范围内 。尘螨生长的理想温度是25℃左右，湿度是75% ，在这样温暖潮湿的环境中，尘螨可以快速繁殖。另一方面，越来越多的家庭使用空调和加湿器 。空调在制冷时会使室内空气变得干燥，但人们往往会同时使用加湿器来增加湿度，这恰好为尘螨创造了绝佳的生存条件 。而在没有空调和加湿器的过去，室内环境的温湿度波动较大，不利于尘螨的大量滋生 。
2. 家居用品的变化：如今，各种柔软、舒适的家居用品成为人们的心头好 。厚厚的地毯、蓬松的沙发垫、柔软的床垫和被褥，这些家居用品不仅为我们提供了舒适的生活体验，也为尘螨提供了丰富的藏身之所和食物来源 。以床垫为例，很多人几年甚至十几年都不更换床垫 ，随着时间的推移，床垫里会积累大量的皮屑、灰尘和汗水，成为尘螨的“乐园” 。研究发现，一张使用了3年的床垫，尘螨数量可能高达数百万只 。相比之下，过去的家居用品较为简单，且人们更换和清洗的频率相对较高，尘螨难以大量繁殖 。
3. 生活习惯的转变：现代人的生活节奏加快，工作压力增大，很多人没有足够的时间和精力进行彻底的家居清洁 。比如，过去人们可能每周都会对房间进行一次大扫除，包括擦拭家具、清扫地面、晾晒被褥等 。而现在，一些人可能一个月才进行一次深度清洁 ，这就给尘螨的繁殖提供了充足的时间 。此外，随着科技的发展，人们越来越依赖吸尘器等清洁工具 。虽然吸尘器可以吸走表面的灰尘，但对于深藏在家具内部和缝隙中的尘螨，却往往无能为力 。
如何有效对抗尘螨，守护家人健康1. 降低室内湿度：尘螨在湿度低于60%时就难以繁殖，低于50%时甚至无法生存 。因此，保持室内干燥是抑制尘螨生长的关键 。我们可以使用除湿机来降低室内湿度，尤其是在梅雨季节和潮湿的地区 。在使用空调时，也可以适当调整模式，利用空调的除湿功能降低湿度 。同时，注意通风换气，打开窗户或使用新风系统，让室内外空气流通，减少室内的湿气积聚 。
2. 定期清洁和更换家居用品：对于床铺，要定期更换床单、被套和枕套，建议每周至少更换一次 ，并使用55℃以上的热水清洗 ，这样可以有效杀死尘螨 。床垫和枕头也需要定期晾晒，阳光中的紫外线具有杀菌除螨的作用 。如果条件允许，每2 - 3年更换一次床垫和枕头 。对于地毯和沙发垫，要定期吸尘，最好使用带有除螨功能的吸尘器 。有条件的家庭，可以考虑使用蒸汽清洁器，高温蒸汽能够杀死尘螨及其过敏原 。此外，尽量减少家中的毛绒玩具和杂物堆积，这些地方容易藏污纳垢，为尘螨提供生存空间 。
3. 利用物理和化学方法除螨：物理方法方面，可以将一些小件物品，如毛绒玩具、枕头等，放入冰箱冷冻室冷冻24小时 ，低温可以杀死尘螨 。也可以购买专门的除螨仪，除螨仪通过强大的吸力和拍打功能，能够有效清除床上和家具上的尘螨 。化学方法上，市场上有一些除螨喷雾可供选择 。在使用除螨喷雾时，要注意选择成分安全、对人体无害的产品，并按照说明书正确使用 。不过，化学喷雾可能会有一定的气味和残留，使用后要注意通风 。
WHO的这份报告给我们敲响了警钟，室内尘螨浓度的大幅增加已成为不容忽视的健康问题 。了解尘螨增多的原因，采取有效的防控措施，是我们保护自己和家人健康的必要行动 。从现在开始，重视室内清洁，改善生活习惯，让尘螨无处可藏，为自己和家人营造一个健康、舒适的居住环境 。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富 。
