周老太爱逛菜市场，也爱下厨。她的拿手菜红烧肉，一直是家里孩子们的最爱。可最近，家里人渐渐发现，周老太不怎么做红烧肉了，就连饭桌上也开始多了些清淡的小菜。孙女忍不住问：“奶奶，这红烧肉怎么不做了呀？我馋了！”老太太只笑了笑，摆摆手：“你奶奶老了，吃不动了。”
两个月前，她在厨房忙活时，突然感觉头晕目眩，眼前一片发黑，差点摔倒。幸好老伴在旁，赶紧扶她坐下。那次检查后，她被医生告知血压高得吓人，稍不注意就可能引发脑梗。周老太本以为高血压不过是个小问题，没想到竟能带来这么大的麻烦。从那以后，她开始琢磨着改变自己的饮食习惯，可生活中的一些“小诱惑”总让她忍不住犯嘀咕：“真的要这么忌口吗？是不是太夸张了？”
其实，像周老太这样的人并不少见。得了高血压后，很多人都开始“谈吃色变”，甚至连一颗盐粒都要拿着放大镜看。可医生却提醒，控制饮食固然重要，但如果不注意生活中的其他细节，脑梗仍然可能悄然而至。
几周后，周老太的老友张大姐来家里作客。这两人认识几十年，性格却截然不同。张大姐是个大大咧咧的人，从来不拘小节。两人聊着聊着，话题就绕到了健康上。张大姐端着茶杯，笑着说：“你这些天吃得太清淡了吧？人哪，怎么舒服怎么来，别太讲究了。咱们这岁数，吃点好的才有劲儿！”说完，她从随身的包里掏出一包蜜饯：“来，我带的，尝尝！”
周老太刚想伸手，又想起医生的话：“高血压患者千万别吃太甜的东西，吃多了会让血管压力增大。”她犹豫了一下，摆摆手：“我就不吃了，医生说这些东西对我血压不好。”张大姐撇撇嘴：“医生的话也不能全信，你看我，哪次吃东西讲究过？还不是好好的？”
这句随口而出的话让周老太心里有点不是滋味。她想起上次体检时，医生郑重提醒她，高血压患者最怕的不是吃一口两口，而是长期的不在意。血压高的人，血管就像一根已经拉紧的橡皮筋，经不起反复折腾。医生还特别提到，三件事一定要远离，否则脑梗的风险会大大增加。
周老太琢磨了几天，决定再去找医生问问清楚。这次接诊的是一位年轻的医生，态度温和而又坚定。他听了周老太的疑问后，耐心解释：“其实，控制饮食只是基础。想要真正远离脑梗，还得从生活习惯上入手。很多人以为只要少吃盐少吃油就没事了，其实不然。高血压患者需要特别注意三件事。”
“哪三件？”周老太赶紧追问。
医生推了推眼镜：“第一，千万别熬夜。熬夜会让身体处于紧张状态，血压容易飙升。特别是高血压患者，本身血管就脆弱，熬夜等于雪上加霜。”周老太一愣，她最近正迷上了一部电视剧，每天看到半夜才睡。她低头想了想，暗自决定晚上再也不熬了。
医生继续说道：“第二，别让情绪过于激动。不少脑梗患者发病前都经历过情绪的大起大落，比如吵架、生气，甚至兴奋过度。高血压患者要学会控制自己的情绪，保持心平气和。”
张大姐也在一旁附和：“这倒是真的。上个月我家老头子跟人吵了几句，结果当天晚上就进了医院，吓得我们全家不轻！”
周老太听得连连点头。她想起几天前小儿子因为一件小事跟她争了几句，她气得一晚上没睡好，第二天果然觉得头晕。看来，医生的话真不是危言耸听。
“第三，也是最容易忽视的一点，别贪凉。”医生语气变得更严肃，“很多人喜欢在夏天猛吹空调，冬天吃冷饮，觉得舒服，其实这些习惯会让血管突然收缩，对高血压患者来说非常危险，容易诱发血栓。”
听完医生的建议，周老太回家后做了不少改变。晚上电视剧不看了，熬夜的习惯戒了；遇到生气的事，她学会了深呼吸冷静下来；孩子们发现，奶奶最近不仅精神头儿好了，脸色也比以前红润了些。
张大姐看在眼里，终于忍不住问：“你现在咋看着比我还精神？还不是天天吃那点清汤寡水吧？”周老太笑着摇摇头：“不是光靠吃，还是得听医生的话。咱年纪大了，命重要，不能拿自己的身体开玩笑啊！”
张大姐听了这话，愣了一下，点点头：“你说得对，我也该收收心了。”两人相视一笑，仿佛一下子都明白了什么。
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