现代社会，人们的生活、工作压力大，加上饮食不规律，导致很多人患上了肛裂、痔疮、肛瘘、肛周脓肿等肛肠疾病。肛肠疾病轻者可以通过调整生活习惯改善，而严重者往往需要手术。
肛肠手术与其他部位手术最大的不同就在于——术后排便。其他部位的手术切口只需用灭菌辅料包裹严实就行，但肛肠手术切口每天会接触带有大量细菌的粪便，很容易导致伤口感染。因此，肛肠术后除了日常保健以外，还需要在加强伤口护理。
以痔疮手术为例，手术会导致患者肛门括约肌不同程度的损伤，而有效的肛门功能锻炼，不仅可以改善局部血液循环，减少痔静脉的瘀血和扩张，还能增强肛门括约肌的收缩和舒张能力，避免和减少痔疮复发。肛门功能锻炼的具体方法如下。
1. 肛门收缩运动
睡前呈平卧或坐位，呼吸与提肛肌运动相配合。吸气的时候腹部鼓起，肛门放松；呼气的时候腹部塌陷，腹肌收缩，并向上提缩肛门。每次练15~30分钟，每日1~2次。
2. 导引法
一足踏地，一足屈膝，左右反复替换屈膝动作，一只脚屈膝时双手抱在膝盖之下，尽力将膝部靠近前身，反复20~30次。
3. 仰卧屈膝法
平卧屈膝，两只脚跟靠近臀部，两手放在头下枕侧，以脚掌和肩部作支点，躯干呈拱桥样使骨盆举起；同时提收肛门，放松时骨盆下放。锻炼时可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。根据体力，每日可反复进行10~20次。
【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】
【来源：湖南中医药大学第一附属医院 肛肠科 龚维】
【编辑：YT 】
