孙俪演过的作品大家都耳熟能详，对于演戏她对自己的要求非常严格，常常是反复练习。我对孙俪的喜欢不只是她精湛的演技，更是源于她自律的生活态度。许多日常的事她的专注程度像是要干一番事业。比如说学油画，画得像模像样；养生，真的是很能坚持；还有健身更是非常的执着，让我很是好奇她都没有一点惰性吗？
其实是源自热爱吧！孙俪虽然有两个孩子，但是身材依然保持的很好，这与她自律的生活态度密不可分。孙俪对健身非常的执着，只要有时间都会泡在健身房，因为这里有孙俪青睐的一项运动：普拉提。
普拉提是舶来品，最初是西方国家给伤员和远动员进行康复训练发明的，后来因为其安全性高，柔韧性和协调性好，增肌减脂效果出色等特点，深受健身爱好者的推崇。
因为简单易学，所以孙俪经常带着小花一同练习，带娃健身两不误。别看小花年级小，平衡感，柔韧性都挺好的。
许多朋友会说明星不差钱，可以天天去健身房，请私人教练。我们普通人根本没有这条件。其实练习普拉提不是非得去健身房，一些基础的动作在家就可以完成。简单易学，更本不用花冤枉钱。
给大家分享三个基础的入门动作。只需借助简单的辅助器材，就可以轻松完成。别看动作简单，增肌减脂的效果却非常出众，想要塑形的姐妹们赶快学习吧！
第一个动作：曲臂拉伸练习
只需要一个瑜伽垫和一个拉力器就可以完成。如图，用力曲臂向上拉伸，每天4组，每组20个。坚持锻炼就可以轻松甩掉拜拜肉，蝴蝶袖。让你的胳膊纤细修长。
第二个动作：仰卧起坐。
说起仰卧起坐，你能做几个，小编是一个都做不了。但是通过拉力器那就容易多了。每天4组，每组30个，坚持一段时间，腹部非常的紧实，大肚子不见了，轻松秀出马甲线。
第三个动作：腿部拉伸。
平躺在瑜伽垫上，用手拉紧拉力器，双腿用力弯曲伸直，反复进行拉伸练习。每天4组，每组25次。坚持练习后你会发现，腿部脂肪减少，腿型更加笔直显长。
这些运动只需要简单的器材辅助即可完成。许多喜欢健身的朋友，家里都有瑜伽垫，今天小徐给大家带来了一款升级版普拉提专用拉力器，物美价廉，有需要的朋友可以了解一下。
这款拉力器，采用4根复合橡胶管，非常柔软，弹性非常好，能够有效保护你的安全，帮你塑造良好的身材曲线。虽然柔软但是非常的结实耐用，大家可以放心使用。
再好的健身方案，都离不开自律的锻炼。美好就在前方。赶快开始吧！！
