中医讲：乌梅巧搭配，上热下寒都怕它。
乌梅看着很普通，实则功能强大，能够吸气归元、清补还不上火。大家好，我是大潘。乌梅能够把上焦的火收集起来并引到下面去。《本草经疏》讲就到"热伤人，邪客于胸中。乌梅味酸，能敛浮，能吸气归元"。乌梅是酸的，有收敛的作用，就把上焦的虚热收下去，让小肾特别是女孩子的小房子暖呼呼的。
有这些上热下寒这些症状的家人们，多喝点乌梅水就能引火归元。在中医里，乌梅是重要的药材，能生津止渴、活血化淤和清虚热的。都知道秋收、冬藏，要是冬天收藏不好，乌梅就能来帮忙。现在冬天到了，外面干燥，很多人嗓子干、喉咙痛，别说进补了，什么都不吃都容易上火。这个时候，乌梅就能大显身手了。好多去火的经典药方里都有乌梅。今天就给大家讲讲乌梅四种常用的搭配和一些食用方法。
·第一种搭配是乌梅桑葚水。用乌梅2颗、桑葚5克、茯苓10克、玫瑰花5克、陈皮5克，放到养生壶里煮水。适合爱上火、总冒痘、手脚冰凉，也就是上热下寒的情况。
·第二种是乌梅菊花陈皮水。用乌梅三颗、菊花和陈皮各十克、枸杞20粒左右，加水煮30分钟。适合经常熬夜、湿热体质的人喝。
·第三种乌梅山楂红枣水。用乌梅三颗、山楂五片、红枣三颗，把红枣去核撕碎煮三十分钟。适合脸上有斑、皮肤暗沉的人。
·第四种是乌梅雪梨水。用乌梅2颗、山楂5片、甘草10克、雪梨半个，加水煮二十分钟。适合经常咳嗽、嗓子干、皮肤干的人，养阴润燥，冬天坚持喝错不了。
不过我也得提醒大家，乌梅虽好，并非人人都能喝的。姨妈期和孕妈妈不要喝，正在发火尧的也不要喝。
好了，今天就聊到这儿，关注我，带你养成更健康的生活方式。
