常言道：话要慢慢说，气要慢慢生。

如果今天吃饭在这家挨宰了，那下次就不来了，有空就给工商局打个电话，总会有人来管。上班路上堵车还被加塞，那就减速让让，说不定自己的减速帮助了别人，也为自己赢得了机遇。

人活一世，不如意的事十有八九。当你的情绪成为脱缰的野马时，会成为咬伤别人的怪兽，也会成为伤害自己的利剑，你会郁结于心，不停地内耗自伤。可当你平息怒气，控制好自己的情绪，就能不困于心，不乱于情。

01

生气时，沉默

很多时候，我们会在生气的时候，说一些最伤人的话，仿佛那一瞬间，只要能把自己的情绪发泄了，管他三七二十一。可是，一个人生气的时候，也像是猛虎出笼，伤人也伤己。

正如《格言联壁》有言：“怒是猛虎，欲是深渊。”

所以，不如在生气时，压住火保持沉默，等到情绪冷却理智回归了，再做决定。

因为，在生气的时候，人的大脑最不理智，做出的决定，都是错误的，说出的话语，都是伤人的。脱口而出的话，最令人寒心；赌气说出的话，最没有意义。而且，你生气了，别人或许更加开心，气坏了自己，得意了别人，何乐而不为！

语言如水，覆水难收。无论你多么生气，问题依然横在那里，影响了解决问题的时效，也伤害了自己，不能好好吃饭，不能好好玩耍。

所以，管好自己的情绪，别让你的怒气招来霉运，别让你的脾气赶走福气！

02

难过时，运动

杨绛说：“这世上没有不带伤的人。”

其实，生活是一场以一敌百的战斗，创伤常有，难过也常有。当你一味地痛苦难过，只会击垮你的身体，消磨你的心志。

很多时候，难过了，我会独自一人在寂静的夜晚，穿过城市的灯火阑珊，来到宽阔的公园。那里没有人群的喧嚣，只有微风拂过树叶的低语。我换上轻便的运动装，开始沿着小径慢跑。

可能每一步都带着些许沉重，把内心的忧伤击打在地面，把内心的伤感随着呼吸，慢慢吐向周围，吸入最安静、最舒适的空气。

汗水会浸湿了发梢，但也能带走心中的压抑。不像我找人诉说，你发了一长串的话，说到的只是冷冰冰的一个“哦”字。不像你怀着沉痛的心情向朋友诉说，他们只会有一言没一语的回复，要么就是借口很忙。

所以，如果你感到难过，就去运动吧，生命不息，运动不止。在日复一日的坚持中，用有限的精力，去打造不屈的意志，强大自己的身心。

03

心烦时，读书

今天看到微博好友说：注意力丧失在先，精神难以集中，逐渐保守，形成茧房。阅读扁平化、无脑化，然后看待事物开始变得狭隘，排它，最终导致阅读面将更加狭窄。这是在不知不觉中已经形成了的恶性循环，想要一夜之间打破不可能。至少我给自己的解决办法：现在每天无论多忙，都要专注1-2个小时看书，什么类型的书都要看。

是啊，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。读书能让你有更多的良师益友，也能平静自己的心态。因为，读书，可开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广识见，养性灵。

就像朋友曾问我：“你曾做怎样的事，温暖了整个冬天？”

我想了想说：“应该是冬天的时光很慢，挑一个温暖的午后读一本好书，享受安静的恬然。”

因为，读书是治愈生活困苦的良药。它会是你在陷入泥潭时，拥有自发的力量，让你能从低谷中走出来，然后迈向更好的人生。

喜欢就加个关注，愿您控制情绪，稳定情绪，以平常心对待无常事，从容淡定过好人生下半场。

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