根据数据显示，我国慢性肾脏病患病率约为12%左右，有些地区甚至超过15%。
有个谣言相传：“肾病越来越多，可能是自来水惹的祸。”，这虽然是谣言，但也引起了许多人的担忧。我们每个人都离不开水，哪怕是用自来水进行烧水，但水还是让我们出现肾病，这是真的吗？
这不是真的。我们饮用烧过的自来水并不会对我们导致我们出现肾病。根据目前的资料研究，科学家并没有找到直接的证据表明，自来水中的化学物质会导致肾病增加。
我们在日常生活中，多数饮用自来水的家庭一般会对自来水进行加热，可以有效地杀灭水中大部分细菌和病毒等，使水更加安全不具有危害性。肾病越来越多，跟自来水没有关系！
一、身体有三种症状，或是肾出问题了肾脏是我们人体重要的器官，它的功能主要是排除体内废物、调节水盐平衡、维持血压稳定等。
肾病是什么？它是指肾脏发生结构或功能异常导致不能正常工作的疾病。肾病有很多种类型：慢性肾病、急性肾损伤、肾囊肿等。
患肾病的患者在日常生活中通常会出现三种现象，我们要多加注意：
1、尿液异常
当肾脏功能过滤受损时，肾小球就没有办法及时将血液中的废物过滤出来。人体中的原尿就没办法形成，这些废物长时间没有被过滤出来就会在尿液中沉积，使尿液变得异常，像蛋白尿、血尿等肾病就是这种情况。
还有另一种原因，当我们的肾脏组织发生病变时，有可能会使血管破裂，让血液进入尿液中，与尿液混合，形成血尿。像肾小球炎等肾病就会使我们的尿液发生异常。在日常生活中，如果我们出现尿液变红等这种情况，要及时去医院寻求医生的帮助，及时了解肾脏的情况。
2、血压升高
肾脏受损还有可能会引起血压的升高。这是因为肾脏受损时，肾脏调节血压的功能可能会受到影响，调节能力相对会下降，导致血压容易升高。同时肾脏受损会使肾脏的激素“肾素”被过度释放，导致血管收缩、血容量增加，从而使血压升高。
如果在日常情况中，我们发现自己的血压突然升高且没有及时下降，那我们要尽早去医院进行相关的检查，看是否与肾脏有关系。
3、身体出现浮肿
肾脏在体内主要负责调节人体的水盐平衡，维持人体稳定的内环境。当肾脏出现损伤时，它的调节功能可能会受到影响，导致体内水盐失衡，多数的水分容易滞留在组织间隙和皮下组织中，导致我们身体出现浮肿的情况。
同时肾脏的受损也会导致肾脏的排泄和过滤功能下降，导致我们体内的尿液没有办法完全排出、及时排出，导致水分在体内滞留，引起浮肿。
在平时如果我们出现水肿的情况，特别是在眼睑、手脚和腿部水肿时，不要慌张，先排除是不是喝太多水导致水肿的原因，如果不是，那么要及时跟医生沟通，了解清楚情况。
上面这三种状况就是肾脏患者会出现的症状，如果在日常生活中我们发现自己身上有这些症状，要及时去医院进行检查，了解自己的肾脏情况，尽早预防或者治疗肾脏疾病。
二、真正伤肾的是这4种行为！很多人可能知道肾脏不好可能会出现频繁上厕所的现象，但却不知道人有4种行为活动可能会伤到肾脏！这些行为在日常中较为平常，说不定此时的你就正在做这种行为！
1、长期憋尿行为
当我们的尿液在肾脏中被产生时，它并不是立即被排泄出去，而是先通过肾小管和肾集合管进入的到膀胱之中，由膀胱先储存着，到一定程度时，我们的神经系统就会接收到“上厕所”的指令，随后将尿液从人体内中排出。
如果我们接收到“上厕所”的指令时不将尿液从人体中排出，就会使膀胱充满尿液并增加压力，从而像周围进行挤压，增加了肾小球的压力。这种憋尿行为长时间下去，会对肾小球的结构和功能造成破坏，从而伤害到肾脏。
不仅如此，尿液长时间的滞留会让尿液中的有害物质浓度增加，损害了肾脏的过滤和排除功能，让肾脏受到伤害。
所以在平时的过程中我们尽量不要出现憋尿的行为，防止给肾脏带来压力和伤害。
2、缺乏饮水
水，是尿液的主要成分。水在尿液中占据了99%的含量，所以饮水对排尿是至关重要的。
饮水的不足容易使尿液发生浓缩情况，增加肾脏的负担。当我们长时间不喝水时，体内的尿液浓度过高，容易在尿道中形成结晶，在尿道中沉淀下来。过多的结晶会使尿路梗塞，引起疼痛，甚至产生了结石的风险。而且缺乏充足水分的尿液，会使废物和毒素占比更重，加剧了肾脏过滤功能的负担，导致肾脏受到伤害。
我们在日常生活中要多注意饮水，不要让体内处于缺乏水分的状态，保持充足的水分摄入对于维护肾脏健康至关重要。
3、过度抽烟饮酒行为
长期的抽烟喝酒的习惯对肾脏的伤害是巨大的，因为烟草中的有毒物质和酒精都会对肾脏组织产生毒性影响。
像烟草中的一氧化碳等物质是能够直接通过呼吸道穿到肾脏血管中，对肾脏血管进行攻击，导致肾脏血管收缩和损伤，从而影响肾脏的血液流动。而长期的饮酒和抽烟会破坏人体的免疫功能，增加尿路被感染的风险，从而伤害肾脏。
4、长期久坐行为
对于上班族来说，长期久坐的行为是常见的，但这对我们的肾脏并不友好。在长时间久坐的情况下，我们的肌肉会缺少活动，身体的新陈代谢会下降，从而使我们人体的废物或者毒素在尿道中残留、沉积，给肾脏带来巨大的负担。
同时，长期久坐还会是我们的血液循环受阻，下半身的血液包括肾脏的血液流动速度变慢甚至是血流量减少，导致肾脏的过滤和排除功能下降，从而对肾脏造成伤害。
三、如何保护我们的肾脏？可能对于很多人来说，正常的作息、合理的饮食、健康的运动就能够保护我们的肾脏，这确实是的，但除此之外，医生还有几点建议也可以让我们保护肾脏：
1、不要做伤肾的4种行为！
从刚刚伤肾的4种行为我们可以了解到：长期憋尿、饮水不足、抽烟酗酒、长期久坐对肾脏都有伤害，我们应该改掉这些行为！我们日常生活中多喝水，接收到信号时及时上厕所，慢慢改掉抽烟酗酒的习惯，工作时间不要坐在椅子上长期保持着这个动作，可以适当地走一走或者站一站。
2、定期进行体检
对于任何疾病的预防，定期去医院进行体检和检查是非常有效的手段。只有定期去检查，我们才能够了解我们的身体状况，及时发现我们的身体问题，尽早解决我们的身体问题。
3、合理控制血压
有研究表明，血压和肾脏的状态息息相关，高血压长期不受控制容易损害肾脏血管，影响肾脏的血液供应；低血压会降低全身血液循环的压力，导致肾脏的血液灌注量减少，从而影响肾脏的过滤功能和代谢活动。
在日常生活中，如果我们的血压不稳定，要及时去医院寻求医生的帮助，稳定血压，合理地控制血压，使肾脏更好地受到保护。
四、总结肾脏是我们人体的过滤器，更是我们生命的守护者。在日常生活中，我们应该时刻关注我们的肾脏情况，保持好的习惯，保护肾脏健康，让我们和我们的肾脏一起，长命百岁、健康无限！
