“经常用一侧牙齿咀嚼，越来越像男生的脸型，比另一边显瘦又显脸长，我该怎么办。”
“我平时用左边牙齿咀嚼，朝着左侧睡觉，导致现在大小脸了，右脸大一些，感觉右边的眼睛眉毛高一点，表情也没左边的灵活自然。”
“我右边有一颗蛀牙，以前不懂去护理牙齿，就任它烂，一直用左边咀嚼。三年之后拍证件照，发现自己脸是歪的。”
你有没有注意过自己吃饭时，是习惯用单侧的牙齿咀嚼，还是两边交替咀嚼?
从医学的观点看，人们吃食物的方法应该是两侧均衡地咀嚼，这样两侧牙床能均匀地受到功能刺激，有利于牙齿、颌骨，以及相应肌肉的正常发育。
偏侧咀嚼有以下这些危害✔ 反复用一侧牙齿，导致牙列不齐、咬合紊乱;
✔ 不经常使用的一侧因为缺乏摩擦，引发龋齿、牙周疾病;
✔ 长期过度负重会导致磨损严重，加速一侧牙齿磨损;
✔ 会使两侧的颞下颌关节活动不协调，引发颞颌关节病;
✔ 食物咀嚼不充分，引发肠胃疾病;
✔ 固定用一侧，另一侧因缺乏锻炼，造成大小脸。
已经有偏侧咀嚼习惯怎么办?习惯偏侧咀嚼大多是不用的那一侧牙齿有问题。不管是牙痛、蛀牙、牙齿松动、牙体缺失、还是少牙，都请尽快去正规口腔机构看牙，恢复正常咀嚼功能。
正颌手术
如果有偏侧咀嚼习惯，请找医生检查，及时发现并解决问题。偏侧咀嚼导致的颌骨不对称，要通过正颌的方式来协调口颌系统。
牙齿矫正
如果偏侧咀嚼已经引起牙列不齐、错合畸形、咬合紊乱等，就要考虑及时做牙齿矫正。
如何预防偏侧咀嚼造成大小脸?脸部按摩
每天坚持对脸部按摩，可以让脸部肌肉放松，促进血液循环，有利于防止咬肌增大。如果已经出现咬肌肥大的问题，效果就很小了。
细嚼慢咽
咀嚼食物时不仅要用两侧牙齿，还要细嚼慢咽，可以避免咬肌过于发达，还可以帮助消化吸收。
保护口腔
保持良好的口腔卫生，每半年去医院检查一下牙齿，发现牙病及时治疗，如果你的牙齿缺失了，需要及时去种植牙。
出现“大小脸”“歪脸”不仅影响美观，如果长期不纠正偏侧咀嚼，接着会导致颞颌关节疼痛，吃饭时会发出响声，张不大嘴巴。随着年龄越大，脸歪越严重。慢慢发展为大声笑时或打哈欠时下巴掉下来，导致关节脱位。
由于偏侧咀嚼造成面部不对称等严重后果时，再想纠正很困难，因此日常一定要坚持用左右两侧的牙齿嚼东西。下一次吃东西时，留意一下你是不是用两侧牙齿咀嚼食物吧。
