血管是人体的重要组成部分，负责将血液输送到全身各个器官。
然而，随着年龄的增长，不良的生活习惯和遗传因素等原因，我们的血管可能会悄悄长斑变硬，形成动脉粥样硬化，这会大大增加心脏病、中风等疾病的风险。
那么如何预防和改善血管斑块呢？今天就聊聊这个话题。
斑块是如何“长”在血管里的
简单来说，当血管内皮因高血压、高血糖、吸烟等因素受损时，血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，俗称“坏胆固醇”）会趁机钻入血管壁内，并被氧化。
此时，免疫系统中的巨噬细胞会赶来“清理”这些异物，但吞噬过多胆固醇后，它们会变成泡沫细胞堆积在血管壁内，逐渐形成脂质核心。随着时间推移，这些脂质核心被纤维组织覆盖，最终形成斑块。
斑块分为两种类型：
稳定斑块：表面覆盖较厚的纤维帽，短期内破裂风险较低；
不稳定斑块：纤维帽薄、脂质核心大，容易破裂引发血栓。
据统计，我国40岁以上人群中，约40%存在颈动脉斑块；而60岁以上人群的患病更是普遍。
更可怕的是，斑块可能在毫无症状的情况下悄然生长，直到血管堵塞超过70%时，才会出现明显的胸闷、头晕等症状。
斑块危害有多大？堪比血管的“定时炸弹”
1、血管狭窄和硬化
斑块积累在血管壁上，导致血管变得狭窄和硬化，影响血流。随着斑块增大，血液流动的通道越来越小，心脏和大脑等重要器官的供血受限。
2、引发血栓
一旦斑块破裂，血液中的凝血因子会迅速形成血栓，堵塞血管，造成血流中断，严重时会导致器官缺血坏死。
3、心脏病和中风风险增加
斑块破裂后形成的血栓是导致心脏病（如心肌梗死）和中风（脑梗塞）的主要原因，可能瞬间危及生命。
斑块在初期可能没有明显症状，往往在无声无息中逐渐发展，直到发生严重事件时才被发现，具有很大的隐患。
做好3件事，“斑块”可能缩小甚至消失
血管斑块在一定条件下可能部分消退或稳定，但完全消失较为困难，早期干预可部分逆转斑块，晚期则以稳定为主。
1、生活方式的改善至关重要
低脂、低胆固醇的饮食能够显著降低血液中的低密度脂蛋白，减少斑块的积聚。
增加膳食中的膳食纤维，如水果、蔬菜和全谷物，有助于清除血液中的多余胆固醇。
同时，规律的有氧运动（如快走、游泳等）能改善血脂、降低血压，并增强心脏功能，有助于减缓动脉硬化的进程。
2、药物治疗是临床控制斑块的关键
他汀类药物（如阿托伐他汀）通过降低胆固醇水平，减少斑块增长，并稳定斑块结构，防止其破裂导致血栓形成。
此外，某些药物如PCSK9抑制剂，也能有效降低胆固醇，并在临床中显示出对斑块体积的缩小效果。
3、定期检查
定期的医学监测能够及时评估斑块的变化，帮助调整治疗方案，确保干预效果。
综合这些措施，不仅可以有效控制斑块的进展，甚至有可能在部分个体中实现斑块的缩小。
以上信息仅供参考，不作为医学诊断、治疗或保健建议。具体病情请遵医嘱，及时咨询专业医生。
