女人完美“绝经”年龄是几岁？医生：这个岁数刚刚好，不早也不晚

女性朋友从豆蔻年华开始，每个月都会迎来一次月经的到访，然而随着年龄的增长，女性将面临一个重大的转折点——绝经。

这时，不少女性会陷入深深的忧虑，希望它能绕过自己，或者永远不要到来。 然而，绝经并不是一场可怕的灾难，它是女性生命进程中的一部分。

由于每位女性的月经初潮和身体素质各不相同，所以绝经的年龄也各有所异。那么，对于女性朋友来说，最佳的绝经年龄是多少呢？

女性为什么会绝经？

我们的身高、容貌、声音等，很多都是由基因决定的，往往我们也无法改变，而绝经到来的时间也是一样，有着基因的因素，所以每个女人绝经的时间也会有所不同。

人一旦上了年纪，机能会随之衰退，外貌也会有衰老的变化，而卵巢也是一样，也是会逐渐衰老的，这也是导致绝经的一个因素。

卵巢的健康也会影响着女性的月经，当卵巢功能下降时，月经就容易不规律，生育能力也会下降。女性的卵巢并非是一下子变老的，而是有一个衰老的过程。

怎么判断是否绝经？

随着时光的推移，女性的月经可能会出现一些变化。有时，月经可能会暂时停止，让人怀疑是否已经绝经。

然而，仅仅因为月经一两次没有如期而至，并不意味着已经绝经。真正的绝经是指月经完全停止，并且这种状态已经持续了一年以上。

在女性从规律的月经期到绝经的过渡阶段，身体会经历一系列的变化。这包括月经本身的改变，如周期缩短、经量减少等。

此外，可能会遇到血管舒缩症状，如潮热、出汗等。这些症状可能会持续数秒至数分钟不等，而且每日发作的频率可能高达数次甚至数十次。

精神状态也可能会受到影响。可能会发现自己更容易激动、易怒，感到焦虑或者情绪低落。有时可能无法控制自己的情绪，这是因为体内荷尔蒙水平的变化所导致的。

骨质疏松症也是绝经后妇女常见的健康问题之一。从围绝经期开始，骨质吸收的速度会加快。约有四分之一的绝经后妇女可能患有骨质疏松症，表现为腰背、四肢酸痛，关节痛等。

当出现以上这些症状时，这可能意味着已经开始步入绝经期。对此，应该做好心理准备，正确对待这一生命历程的变化。

女人完美“绝经”年龄是几岁？医生：这个岁数刚刚好，不早也不晚

绝经也就是月经停止，一般绝经似乎也意味着更年期的来临，不过不同的人，绝经的年龄不同，有的人40出头就绝经了，有的人55岁还有月经。

绝经意味着女性走向老年期，主要分为卵巢功能的衰退、雌激素分泌枯竭、月经停止、生殖功能的终止四个阶段。据统计，我国女性绝经的平均年龄约为49岁。

昆士兰大学一个研究团队对全球15项覆盖30多万名女性的研究数据进行分析后发现，在40-44岁绝经的女性，与在50岁后绝经的女性相比，发生心血管疾病的风险增加了40%。

此外，研究人员还发现，过早绝经的女性在60岁左右的时候发生心绞痛、心脏病、中风等心血管疾病的风险会翻倍。

女性绝经过晚和过早都不好

如果女性朋友在四十岁之前就告别了月经期，这属于卵巢早衰的范畴。卵巢早衰的女性，其性激素水平会处于较低的状态，这使得她们更容易受到更年期综合征的困扰；

更糟糕的是，绝经还会加速身体的衰老过程，增加心血管疾病的发病风险。如果女性在五十三岁后依然享有月经期，这被视为晚绝经。

然而，这种状况同样对健康构成威胁，因为此时卵巢内的卵泡已经消耗殆尽。如果长时间没有排卵而出现月经现象，容易导致子宫内膜过度增长，增加子宫内膜癌的发病风险。

因此，无论发现自己的绝经时间过早还是过晚，都应引起重视。应及时就医，探寻背后的原因，并采取针对性的治疗方法，以减轻不正常的绝经所带来的危害。

除了从时间上判断（超过一年），身体的一些异常表现也能提示我们判断绝经的时机。大家需要留意这些可能预示着绝经的身体信号。

女人进入绝经期，4种食物要舍得吃，对身体好

绿色蔬菜

绿色蔬菜富含叶酸和维生素，能够保护心血管健康。同时，它们还含有大量的膳食纤维，有助于调节消化系统。此外，绿色蔬菜还富含钙、铁等矿物质，有助于维持骨骼健康。

豆类

豆类是一种植物性蛋白质的理想来源，而且富含纤维、铁、钙和维生素。它们有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。

此外，豆类还含有一种叫做异黄酮的物质，这是一种天然的荷尔蒙调节剂，能够帮助缓解更年期症状。

坚果

坚果是一种健康的零食选择。它们富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，有助于维持饱腹感。此外，坚果还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素E、B群维生素、锌和镁等。这些营养素对维护认知能力和心血管健康非常重要。

水果

水果是维生素和矿物质的丰富来源。它们含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统、维持皮肤健康以及预防癌症等慢性疾病。在绝经期，女性应该选择不同种类的水果，以确保获得各种营养素。