众所周知，长期睡眠不足会对身体健康造成诸多负面影响，但鲜有人意识到，失眠还与男性性健康密切相关。余人老师多年从事男性健康服务，发现不少伙伴因睡眠质量欠佳而引发各类男性困扰。事实上，上世纪就有学者提出，长期缺觉或许会导致男性不育问题，尽管当时研究案例有限，这一观点并未引起广泛重视。近年来，随着更多研究数据的累积，睡眠与男性性功能之间的联系正日益清晰。
睡不好，性功能大打折扣众多研究从不同角度揭示了睡眠与男性性健康的紧密关系。吴许等学者通过对一百多名勃起功能障碍（ED）患者与健康成年男性进行对比研究发现，睡眠质量差不仅与ED密切相关，还可能导致性能力下降和睾丸激素不足，其生理变化甚至与长期酒精摄入产生的影响相似。张昌勇团队对九十余例慢性失眠患者的观察表明，失眠程度与性功能障碍呈正相关关系；随着年龄增长，虽然性功能本就会有所下降，但失眠患者的下降幅度明显超过健康同龄人。与此同时，乔宇等的研究进一步指出，尤其是快速眼动睡眠期的缺失，对男性性功能障碍的发生与发展起到了推波助澜的作用。
睡眠不足，精气神也打折除了影响性功能，睡眠不足还直接干扰了男性生殖激素的分泌。Chen 等的研究显示，每晚睡眠少于六小时的男性，其精子质量、总活力及前向运动率均显著低于睡眠充足者；而新加坡的一项调查则发现，睡眠时间不足六小时的男性，其睾酮水平也明显下降。毕竟，男性大部分的睾酮分泌都是在睡眠过程中完成的，睡眠的缺失无疑削弱了这一关键激素的生成。更有研究指出，在一项涉及一千多对年轻夫妇的队列中，男性睡眠不足不仅影响了自身健康，更直接降低了夫妇的生育能力。
睡眠不足对男性的三大影响综合国内外相关研究，长期缺觉对男性性健康主要表现在以下三个方面：
降低精液质量：睡眠不足直接影响精子生成，导致精子活力与质量下降，从而增加受孕难度。干扰激素分泌：缺眠使得男性生殖激素分泌紊乱，尤其是睾丸激素水平降低，进而引发性欲减退及性功能障碍。引发功能障碍：长期睡眠不佳容易诱发勃起功能障碍、早泄等问题，不仅影响性生活质量，还可能引发心理压力，形成恶性循环。此外，轮班工作、阻塞性睡眠呼吸暂停等睡眠障碍亦可诱发与激素水平异常相关的代谢综合征，使男性在应对日常压力时更显捉襟见肘。
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