随着夏日的到来，气温逐渐升高，人们对于冷饮和冰镇饮料的需求也随之增加。然而，对于痛风和高尿酸血症的患者来说，选择合适的饮料就显得尤为重要。那么，在炎炎夏日里，他们应该如何选择饮料呢？

首先，夏季人体出汗多，痛风和高尿酸的朋友要特别注意多喝水。水是最简单也是最有效的降低尿酸的方式，它可以帮助身体排出多余的尿酸，减轻肾脏的负担。但是，除了凉白开，还有哪些饮料喝了对尿酸影响不大呢？以下3种饮料不妨了解！

一、绿茶：清新解暑，对尿酸影响小

绿茶作为一种传统的饮品，不仅口感清新，还有助于解暑。而且，研究表明，适量饮用淡茶对尿酸的影响并不明显。这是因为绿茶中的茶多酚具有一定的抗氧化作用，能够减少尿酸的生成。但需要注意的是，不要饮用浓茶，因为浓茶中的咖啡因含量较高，可能会刺激神经系统，不利于病情的控制。

二、牛奶：低脂或脱脂奶，营养丰富

牛奶是一种营养丰富的饮品，富含钙、磷、维生素D等营养成分。对于痛风和高尿酸血症的患者来说，推荐选择低脂或脱脂奶，建议每日约250ml以内。牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白能够促进尿酸的排泄，从而有助于降低尿酸水平。但需要注意的是，牛奶中的脂肪含量也较高，过量饮用可能会增加血脂的负担，不利于病情的控制。

三、咖啡：适量饮用，可能有助于尿酸排泄

咖啡是许多人喜欢的饮品之一，对于痛风和高尿酸血症的患者来说，咖啡也是一个不错的选择。咖啡中的咖啡因可能有助于尿酸的排泄，但作用较弱。因此，患者可以根据个人喜好适量饮用咖啡。但同样需要注意的是，过量饮用咖啡可能会导致失眠、心悸等不适症状，不利于病情的控制。

特别提醒：

在夏季，痛风和高尿酸血症的患者应尽量避免饮用纯果汁和鲜榨果汁、蜂蜜水、奶茶、碳酸饮料、啤酒和白酒等饮料。这些饮料中含有较高的糖分和嘌呤物质，会导致尿酸水平升高，加重病情。

总之，在炎炎夏日里，痛风和高尿酸血症的患者应该选择适合自己的饮料来补充水分和营养。同时，也要注意避免饮用对尿酸有不良影响的饮料，保持健康的生活方式。