一到冬天，家里有娃的父母就特别担忧：因为冬季的病毒最多，孩子稍不注意就可能生病，所以特别害怕。

听邻居说，他们家孩子所在的班，已经连续一周有超过一半的学生请假。

重点是，这种情况并非个例，幼儿园几乎每个班都是如此。甚至，还有一些班级全军覆没，所有的小朋友都生病。

确实，冬季是流感高发期，孩子的身体抵抗力本来就差，而流感的传染性又强，真的让人防不胜防。

感冒期间，除了及时就医和科学用药之外，孩子们的饮食也要特别注意。老人常说：感冒生病时最脆弱，合理的饮食也是一剂良药。

说到这里，很多父母就想到一句老话：感冒期间，一定不能吃发物，不然会影响恢复的时间，让病情更加严重。

感冒期间，到底能不食用“发物”呢？

在这之前，想先跟父母普及一下关于“发物”的知识，毕竟很多人只是听过“发物”，具体是哪种食物，还不是很清楚。

所谓“发物”，是从中医的角度来说，通常指那些食用后可能会诱发，或者加重病症的食物。

要说最常见的“发物”，非海鲜、鱼、虾、韭菜、香菜等食物莫属，这些食物本来营养价值比较高，但是在身体不舒服的情况下，不仅无法吸收这些食物中的营养，而且还会适得其反。

孩子在感冒期间的免疫力相对较弱，胃肠道的消化功能也不如从前。这个时候，如果食用发物的话，会加重他们的胃肠道负担，甚至还可能会诱发过敏发硬，潜在危险太多。

因此，不太建议感冒期间吃发物，哪怕孩子再喜欢的吃这些食物，也请等到他们身体痊愈之后再考虑。

这几种食物，感冒期间更是不能吃

第一种：辛辣、刺激性食物

辣椒、胡椒和洋葱都属于辛辣食物，平时吃多了都容易上火，要是感冒期间吃只会加重症状，让咳嗽、喉咙痛的情况更严重。

冷饮、冰激凌等质地寒凉的食物，也不建议孩子吃，会让这些寒气侵入体内，出现嗓子受凉或痰液沉积的情况。

第二种：油腻、高脂肪食物

孩子对油炸的食物都没有抵抗力，像各种炸串、炸鸡肉都是他们的最爱。只是，这些油腻的食物不容易消化，还可能产生内热，不太适合感冒期间食用。

至于火锅、烧烤这样高脂肪的食物，其实也和油腻食物一个道理，都不太利于消化。重点是，食用高脂肪的食物之后，还可能会引发上火情况。

第三种：酸甜类食物

生病的时候，孩子的情绪都不是很好，为了哄他们开心，父母经常会准备一些酸甜类的水果给孩子吃，想着也能补充维生素。

可事实上，橘子、葡萄和桂圆等酸甜类的水果食物，它们都有敛痰的作用，不利于孩子身体内的痰液排出，反而让咳嗽症状更明显。

感冒期间的饮食，应该这样安排

1、清淡易消化

越是感冒期间，越是要想办法让孩子多吃东西，这样才能摄取更多养分增加体力。

清淡易消化的食物是感冒时候的首选，一来是这些食物的口感清淡，二来是不会给孩子的身体造成额外负担。

白粥、面条和蒸蛋，这些食物相都比较好消化，不会给肠胃带来太重的负担，可以适量让孩子吃一些。

2、多喝水

想要身体好的更快，那一定得要多喝水，只有水分充足，才能把体内的病毒都排出来。

切记，只给孩子喝温开水就好，至于糖水和果汁最好不要喝，因为糖分会让嗓子不舒服，不利于感冒的恢复。

如果孩子真的不喜欢喝白开水，那就煮一些梨子水，有一点点的梨子味道就好，暂时先不要放冰糖或红糖。

3、适量补充蛋白质

感冒期间确实不建议孩子吃太多的蛋白质，但是少量的蛋白质还是有必要的。

都知道，蛋白质在身体里有着特别重要的作用，适量的蛋白质有利于身体恢复，只要不是过量都可以。

瘦肉、鸡蛋、牛奶都是优质蛋白质的来源，可以把这些食材加入到一日三餐中，对孩子的感冒恢复还是很有帮助的。

写在最后：冬季感冒是常态，只要父母及时带孩子看医生，再搭配科学的饮食方法，相信都能让他们早点恢复健康。对了，室内的环境和温度要特别注意，记得勤通风让室内的空气新鲜，温度也不要太高。