"没关系的，这事已经过去了"
"现在开始，享受我们在一起的3分钟"
—九九逃离计划
写在前面：
恋爱就像玩跷跷板，
只要有一个人不想玩，这个游戏就结束了。
游戏结束，随之而来的失恋的痛苦也就开始了。
但很多人却不知道如何缓解。
前段时间有这样一条头条新闻：
网传苏州的女士与男友发生争吵分手后，在网上搜到一款“失忆水”，
卖家称其可以消除烦恼。
随后，她付了货款和押金共6500元，
并约定好交易的时间地点。
之后，卖家却迟迟不现身并表示交易取消，
该女士要求退款发现被拉黑，这才报警。
网友评论中，不乏这样的调侃：
“世上没有失忆水，但是有智商税”
“孟婆现在还开网店了，是行情不好吗。”
失恋到底多痛，能使人做出如此不理智的行为？
心理学家GuyWinch在TED演讲中提到：
失恋是一种心碎的感觉，而心碎是一种复杂的心理创伤。
那如何做才能有效缓解呢？不妨从以下三点着手。
01.
失恋不失衡，找回自己的身份。
人在失恋后，会产生身份的空缺。
失去了女友或男友的身份，生活也会发生变化。
此时需要重新找回自己的身份，自己的定位，保持平衡。
知乎上有位网友讲述了自己的经历：
从分手的那一天开始，我有大概三天时间不吃不喝，
舍友看不下去，在第四天，几个兄弟把我架起来走进食堂。
他们不停地往我碗里夹菜，一边夹一边骂我，
我片刻泪流满面。
第二个月开始，我坚持了半年的夜跑，
夜里气喘吁吁地坐在操场边，兄弟一时口快，
提起我的前女友，
突然小心翼翼的看向我，我笑了。
因为我发现我已经不再伤心难过，
甚至，他不提起，我都不曾想起了。
这种轻松的感觉，是半年前不敢奢望的。
这位网友的经历告诉我们，
面对失恋的困境和伤痛，我们要学会转移注意力，
找出能给失恋【止痛】的事情，投入去做，
其他的交给时间就可以了。
失恋是爱情的伤口，而伤口是光照进来的地方，
在光的照耀下，再深的伤口也会慢慢愈合，
一如从没受过伤一样的平整和快乐。
失恋而不失衡，找回自己，这是走出失恋的第一步。
02.
失恋不失控，寻求他人的帮助
很多人在遭遇被分手后容易自暴自弃，情绪失控。
他们不断地美化前任，继而不停地攻击、贬低自己，
认为一切都是自己的错，产生深深的不配得感，
甚至因为被抛弃，陷入抑郁的沼泽地。
某位知名女星年少时就曾因失恋割腕自杀，
被及时救治之后，通过药物以及亲友的帮助，
她也走出了失恋的阴霾，
之后几年她选择了一直专注地发展事业，不断成长进修，
最终也收获了真爱。
如今的她，在演艺和直播行业中，都混得风生水起
前几天爆出的生图照片里，状态是前所未有的自信美丽。
成功的事业，美好的婚姻，
这些对于十几年前深陷失恋之痛的她来说，是难以置信的。
虽说爱情不是生活的全部，
但如果一个人在爱情里得不到善待，确实是非常打击信心的。
它会让一个自信的人变得颓废自卑，
让一个积极乐观的人变得不可理喻。
一旦失恋后不及时调整走出情感困境，
人就很容易陷入失控的状态，
严重者还会导致抑郁，产生自杀倾向。
失控时，需要朋友亲人的关心，也可寻求专业医生的帮助，
相信自己很快就能找回对人生的掌控感，
活出更好的生命状态。
03.
失恋不失望，保留对爱情的初心
一段恋爱关系的糟糕结局，会导致一部分人，
从此不再信任也不愿意再开展新的恋情，
像一只刺猬一样，对所有靠近自己的异性都拒之千里。
都说治疗情伤最好的药方就是新欢，
如果你从此成了爱情的绝缘体，
那将是多么遗憾可悲的事情。
失恋是因为恋爱对象不合适，跟爱情没关系。
我们不要因此放弃享受生活，享受爱情的权利。
我的大学舍友小由在上学时遭遇男友的背叛，
刚失恋那段时间，她也终日以泪洗面，扬言不再相信爱情。
但不久后，她就在图书馆邂逅了第二任男友，
两人情投意合，相见恨晚。
他们都是曾被前任伤害过的人，大胆开启了新的恋情，
才发现，遇到对的人，是怎样的幸福。
因为受过伤，他们更懂得疼惜彼此，
凡事都能站在对方的立场来考虑，
也能更积极主动地去解决相处时的各种矛盾问题。
毕业两年后，他俩在我们的祝福声中走入了婚姻的殿堂，
结婚多年一直甜蜜如初。
某次聚会，小由对我们说：
谈恋爱也是一门课程，需要认真去学习。
如果你刚好遇到对的人，那学习过程就是顺利和美好的，
也会修得一个满意的学分。
如果遇到错的人，那也没关系，
我们及时离场，等到那个对的人，重新考一次就好。
或许也正如奇葩说主持人马东说的：
心里很苦的人，只要一丝甜就能填满。
所以爱情的苦涩尝过，等待我们的，就剩醉人的甘甜了。
无论当下的感受多么糟糕，
都要相信自己是可以走出来的，
失恋了，没关系，我们平衡好自己的身心状态，
积极治疗伤痛，
怀着对未来对爱情的美好期待蜕变成更好的自己。
最后：
吴奇隆曾经说过：
“我埋怨老天为什么给我这么多磨难，
现在才知道，原来他把最好的留在了最后。”
我想爱情也是如此。
不是每一场恋爱都能成功，但失恋的经历同样是财富，
它不仅让我们学会如何在感情相处中避坑，
还找回生活中其他的乐趣，人格也发展得更加成熟有魅力。
而我们总要学会，
在每一段亲密关系里，吸收足够的养分，
哪怕结局没有理想中的好，但也能不深陷情感沼泽。
我也始终相信，爱情的存在是为了让我们变成更好的自己。
不困于失恋，不迷失于爱恋，
希望我们最后都能收获真正的爱情。
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