打游戏是一件非常正常的事，中国有6亿人打游戏或者打过游戏。但是游戏上瘾却只是少部分人群。怎样才算是游戏上瘾呢？联合国卫生组织，有一套标准，在《国际疾病分类》第十一次修订本中作了定义，游戏成瘾的特点是：

1是一种持续或复发性的游戏行为(数字游戏或视频游戏)，可能是在线或离线。

2体现在游戏控制受损(对游戏失去控制力)，比如对玩游戏的频率、强度、持续时间、终止时间、情境等缺乏自控力。

3对游戏的重视程度不断提高，以致于游戏优先于其他生活兴趣和日常活动。

4尽管有负面效果出现，但依旧持续游戏甚至加大游戏力度。

5这种行为模式的严重程度足以导致个人、家庭、社会、教育、职业或其他重要功能领域受到严重损害，并通常明显持续了至少12个月。

我也有一套很简单的标准：

每天平均游戏时间3小时以上，是轻度游戏上瘾。

每天平均游戏时间5小时以上，是中度游戏上瘾。

每天平均游戏时间8小时以上，是重度游戏上瘾。

一个每周工作6天，每天工作8小时的人，如果出去工作吃饭睡觉通勤上厕所休息，每天能够剩下的可自由支配的时间也就5小时左右。如果5小时之中有3小时拿去打游戏，那么这个人在那段时间的人生重心必然是游戏无疑了，这还是只是轻度上瘾。如果5小时都用来打游戏，那么这个人在那段时间，游戏就几乎是人生目标的全部了。而如果8小时以上，那么这个人，必然要去占用工作等必须时间。那么这个人的前途肯定受游戏影响，要走明显的的下坡路了。

打游戏就像赌博，我们几乎所有人都赌博过，都有赌性。可是很少人会赌博上瘾，上瘾就是持续去赌博，认为赌博是非常好的东西，是人生必须，是人生追求。而游戏也是一样，把游戏当成游戏追求，即使在不打游戏时，也幻想游戏里的成功，那么现实生活里就会有很多失败等着他。

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