经期对于每个女性来说都是非常重要的，在这段时间，也是子宫排毒的时候。而子宫是女性独有的而且是非常重要的器官，对女性的健康影响是巨大了，所以女性应该确保自己的子宫始终处于健康的状态当中。除了平时的保养以外，经期的保健是尤其重要的，因为月经期间女性的身体会变得更加的虚弱，所以这一点女性应该格外的重视。
做到二要
第一、要注意清洁卫生
女性在经期一定要注意自己的个人卫生，应该及时的更换卫生巾和内裤，而且可以适当的淋浴，做好身体的清洁。因为如果没有做好自身的清洁工作，会很容易诱发外阴炎。此外，在清洗结束后，女性应该尽快的让自己进入到干燥的状态，如果身体潮湿很容易会引起受寒，导致生病，影响到身体健康。
第二、要管理好情绪
很多女性在月经期间常常会感到心情不好，时常会乱发脾气。，其实这样是不好的。因为情绪起伏比加大的话，很容易会导致月经不调，继而出现痛经或者是经血量过多的症状。所以女性在月经期间应该管理好自己的情绪，避免多次生气和悲伤等。
做到三不要
1、不要剧烈运动
女性在经期一定要注意不要剧烈运动，快跑也是不可以的。如果想要锻炼身体，最好是慢跑或者散步，因为如果你在经期剧烈运动的话，那么可能会导致出现腹痛以及脸色发白等现象，影响到自己的身体健康。而散步这些运动幅度不大的活动，则可以帮助女性更好的排出经血以及缓解痛经。
2、不要熬夜
很多女性会喜欢熬夜，那么在经期就不要这样做了。因为熬夜会降低人们的免疫力，而且上文也提到了，经期的女性身体比平时要虚弱，所以在经期熬夜则会导致女性更容易生病，对女性的身体造成很大的伤害。因此经期的女性最好做到早睡早起。
3、不要受寒
女性在经期的时候，会发现自己比平时更加的怕冷。这是由于体内气血流失，导致铁元素减少，抗寒能力也因此降低了。所以女性在此期间更容易受到寒气侵袭，而寒气进入子宫就会导致经血瘀滞，导致痛经。因此女性在经期一定要做好保暖工作，不要受寒。
所以说，女性想要自己的身体好，那么在经期一定要做好保健的工作，文中提到的要点也要格外的注意。
