最近我发现，我的朋友中正流行着一种“情绪危机”：

“燃烧殆尽综合症”。

情绪是在两个极端之间游走：

会在一段时间里非常上头地工作，想要克服所有困难，用尽力气努力生活 。

又会突然仿佛被抽干所有精力，对一切失去兴趣，身心枯竭，只想躺平、躺好。

在“燃烧”和“殆尽”之间横跳。

要么强撑高亢，要么真实低落。

我不明白为什么会这样。直到朋友推荐我看职场剧《装腔启示录》，说里面有个角色很讨人嫌，但很像我们——

一个职场小领导，整天坐在专属办公室里摸鱼刷视频。

开会早退，任务下放，工作全推给底层员工。就很像你旁边工位那个躺平的老油条。

当她被辞退时，剧情闪回，我才发现她也曾经燃烧过。

生病住院，都不敢关手机。收到“5 分钟后视频会议”的微信后，一秒抓起口红补妆。

最后她在病床上“崩掉”了：疼痛和疾病让她叫天不应叫地不灵。她终于决定混日子。

这就是我们啊。

一直告诉自己，冲啊冲啊。却没像励志文章里写的，“熬过去就好了。”

越努力越失望，走得越来越慢，最后对生活和自己都“放弃”了。

心里那一团烧得极旺的火，上一秒火苗还蹿两米高，下一秒就只剩一堆灰烬。

力气和理想烧成渣。徒留“灰烬般的疲惫”。

最近在回看吴青峰的演唱会。

他说了一句话让我印象很深：“人生中并不需要太多余的加油。”

他说，要做一件喜欢的事，就要做一百件不喜欢的事情。演唱会前混乱的记者会，让自己刚刚连唱几首歌都不开心。

此时，台下有歌迷大声冲他喊：“加油！”

吴青峰笑了，他说，他不想被喊加油。他会接受眼下的不快乐，也相信自己会在某天好起来，内心会重新充盈。

不要急匆匆往前赶。还是得去拥抱内心最真实的感受。

才能看清人在什么样的状态下，才是真的“努力生活”。

美国作家约翰·史崔勒基写过一只小海龟的故事，很可爱：

咖啡馆服务员凯茜，在潜水中遇见一只绿海龟，就和它比赛谁游得快。

她用力游啊游，始终没放弃，但海龟最后却游到了她前方。

原来海龟很聪明。当海浪与行进方向相反时，它就偷懒浮在原地。而当正向浪来临时，它就乘着海浪加速划水，一下子往前游得飞快。

就做一只“海龟”吧。“闷头往前干”是生活战略上的懒惰。

得尊重自己的疲惫，寻找自己的“正向浪”：能让我们更松弛、更愉悦，更看得清力要往哪儿使，路要往哪儿走的人和事。

读者@ 醒醒 就是这样做的。她给我发来了一张照片，说自己刚从山里回来：

“给自己放了一个星期的假。看星星和银河，看雪山和云，学到了怎么看星宿，学到了大货车的尾灯对后面的轿车有提示作用。”

曾经高强度又密集的工作，她越坚持越崩溃。

现在她用一场逃离“复活”了自己——

“我终于能思考自己到底需要什么，想要什么，以现在的条件能得到什么。物质还是穷困潦倒，但精神得到了安放。”

如果你也“越努力越差劲”，这或许是一种解法：

纵身跃入与你同样奔腾向前的温暖洋流，创造自己的“正向浪”，也许是一个假期，一场逃离，但总能向前推你一把。

这是我一定要告诉你的事：

依靠着什么，并被推着走的你，会比始终独自硬扛，每一步都走得更踏实。

乍一听好像违背常识，但请你耐心看看下面的故事。

她们在不同的生活难题下，发现、创造了能推动自己往前的正向浪，从此天高海阔。

有人正在投入具体的生活，那些琐碎的细节里。

@ 二十九岁发达 说，用心对待食物，帮她找回了日子真正的味道，让生活积极了起来。

曾经因为工作作息不规律，三餐不准时，心情不好还暴饮暴食。“要么饿死，要么撑死”。

在体检中检查出了胃炎和其他大小毛病后，她换了份清闲工作，自己给自己做饭。

她会控制每一顿饭油盐和荤素比例，认真感受食物如何在舌头上融化——

“某个周末，睡到了十点多起来，给自己蒸了蜜薯，很粉很甜，还榨了一杯火龙果汁。自己没有敷衍自己，我在一天天变好。”现在她的身体很健康，体检单上的毛病全部消失了。

身体也有自己的节奏和秩序。累到不行的时候不妨试试停下来，感受身体内部的声音，健康也是生活中的“正向浪”，能推你向前走。

@ 村口王麻子 说，侍弄土地让她找回了生命原本的节奏，让生活多了色彩。

她曾经历 30+ 青年的普遍危机：事业进入瓶颈期，母亲患病。

不得不辞职回家照顾生病的母亲，日子过得不顺意：母亲并不愿意改变她原有的生活习惯来治病，不配合定期检查，会不肯忌口，还总是和她拌嘴。

一度像是陷入泥沼，挣扎却无法自拔，越陷越深。

她就在日常生活的一部分：种地里找到了释放的出口。“种了 300 多平的地，有西红柿、黄瓜、茄子、辣椒、玉米、土豆、白菜、大葱、香菜、油菜......”

播种、浇水、除草能让她平静。土地不会辜负人，一茬茬脆生生的瓜果蔬菜冒出来，能覆盖掉她内心的荒芜与焦虑，继续积极地过日子。

她笑着说，自己种的菜也更健康更好吃，“我已经很少买外面的菜了。

这些看似微小的事物，都是情绪低潮时推你一把的“正向浪”，让你挣脱“溺水”的状态，获取更多的氧气。

不仅要生活在世界里，还要和这世界一道生活。

去看看看花怎么开，水怎么流，食物如何一点点变鲜美。跟随它们一点点变柔软，一点点苏醒。

有人会被具体的人和关系，一点点打开封闭的世界。

所以，你得去触碰坚定的爱，温柔的眼神，热烈的亲吻。

新手妈妈@ 甘老爷说，是先生的陪伴把她拉出了阴霾，两人一起去对抗产后抑郁与焦虑症，让生活好了起来。

确诊那一天，先生对她说：“我们一起对抗，我们一起分析原因解决。”

他们一起承担育儿工作，她不必担心情绪发作时对家人说过偏激的话，先生会是那道防线，负责在她控制不了自己时拉走她。

她逐渐找回生活的安全感了，情绪疾病发作频率越来越低，也能出门走动了。现在，她正期待着一家人在国庆节的海南环岛旅行。

（@甘老爷 拍摄的先生与女儿的背影）

当命运带来了一些承受不住的东西，站在原地奋力对抗总是适得其反。

不妨当一回“海龟”，静静等待生活中的“正向浪”到来。那些生命的细节，生活的细节，爱与被爱的痕迹，都会借力给你，让你干瘪、耗尽的内心，一点点恢复红润、饱满。

你会找回真实自我的“存在”。

你会惊喜地发现，自己又可以站起来了。

电视剧《人世间》有这样一段台词，我很喜欢：

“人生的剧本，你早在天堂就看过了，你之所以选择这个剧本是因为，这一生中有你认为值得的地方。”

今天这些普通人的故事，就是想告诉你，会有希望的。

想分享我最近读的一段很喜欢的诗给你，这是“外卖诗人”王计兵的作品：

“从空气里赶出风，

从风里赶出刀子，

从骨头里赶出火，

从火里赶出水。

赶时间的人没有四季，

只有一站和下一站。”

——《赶时间的人》

他的半生都在被磋磨，曾经一夜之间倾家荡产、要靠捡破烂解决家人的晚餐、住在自己搭在河上的小木屋里，在暴风雨里摇晃。

但他喜欢文学，将遭遇的每一次磨难，身边温馨的琐碎，让自己快乐的小事，靠在外卖电动车上一一写成诗歌。

人被命运推来推去。但，“当再重新拿起笔、接触文字时，好像重新找回了生命的轨迹一样。”

你可能也觉得在自己生命的轨迹上迷失。几次迷失，几次被推回原位，又迷失。

如果不安，可以听听朴树的《在希望的田野上》：

“都会好的，总会有的，那些风雨，还有阴霾，关于未来，就请你坦然。”

生命总有出口。

总有一天——

“你的灵魂会澄清，你的砂砾会沉淀，你的痛苦会治好。”

撰稿：和平

责编：星期五

*部分素材来源：@芒果TV《装腔启示录》、王计兵《赶时间的人》、《世界尽头的咖啡馆》