女人来大姨妈，身体很不舒服？多吃这5种“零食”或能补血排毒

导语：月经是每个正常女人必有的生理现象。它对女性来说是非常重要的，每个月是有一定的规律。有正常的月经，女性朋友才有正常的生育能力。那什么是正常的月经？

正常月经的表现

月经的颜色：在生理期的时候，你可以观察下自己的月经的颜色，在正常的月经下颜色是暗红色，刚排出的时候是鲜红色的。如果发现自己月经颜色发黑，这种情况是宫寒的现象。

月经时间：正常的生理周期是有时间规律的，有的人会是3天，有的人是7天，根据体质的不同，时间长短也不同。如果生理期超过3天或者是多于7天，那就证明不正常，要自己多加注意。

月经量：不只时间长短有一定规律，而且来月经的时候量的大小也是有一定的范围之。如果过多或者是过少都证明你的月经是不健康的。需要及时的调理才可以，要不然就会影响到自己身体的健康。

月经期间的气色：如果在生理期间出现面色发黄、脸上爆痘的情况，这是由于体内的气血不通畅还有宫寒有一定关系的。

月经来时有少量血块：在月经来临的时候，由于量的原因会有少量的血块出现，这是正常的现象。如果发现自己的血块变多，甚至颜色有些发黑，这就表明你有宫寒的症状，出现这种情况要去调理才可以。

如果你的生理周期时没有以上说的这些情况的话，证明你的身体是健康的，你的月经也是正常的，子宫和卵巢还是比较健康的。但是有不少女性朋友说自己来月经的时候天数比较少。这就需要引起注意了。

女生来月经的时候，不能做的3件事

节食减肥：很多爱美的女生都喜欢减肥，但又过于懒就用节食的方式，但是你却没想到用节食来减肥会引起自己的月经不调，甚至引发闭经。因为长期的营养不良会导致自己内分泌的失调，还会引发子宫卵巢早衰，所以要改掉节食减肥这种方式。

生气：在现实生活中，女性朋友都比较小心眼，爱生气一点小事也会发脾气，非常的暴躁，这就会影响自己体内的血液循环和内分泌平衡，这就会导致自己月经不调，有可能延迟或者是来上一两天就结束。

月经期间洗澡洗头：有很多女性不注意生理期间的保养，会特别爱美，在生理期就洗头、洗澡，然而却不知这样的行为会导致自己宫寒的加重，因为在洗头、洗澡的时候会导致寒气入侵体内。这样身体里大量的淤血和毒素没办法及时的排出，会堆积在子宫内。所以这也是月经变少的原因之一。

女人来大姨妈，身体很不舒服？多吃这5种“零食”或能补血排毒

红枣：红枣有补血益气、养血安神的功效，所以女性朋友在生理期可以多吃一些红枣，这样可以帮助子宫内排出淤血和毒素。

蓝莓干：蓝莓的营养价值非常高，它还有抗氧化抗衰老的功效。女性在生理期吃一些蓝莓的话，可以帮助子宫淤血的排出，缓解痛经，同时还有美容养颜的作用。

黑糖：大家都知道黑糖能够补血活血还能加驱寒暖宫，它可以加速我们子宫的淤血顺利排出，改善月经量少的症状

桃胶：桃胶的营养价值非常高，它不仅在平时吃可以美容养颜补充胶原蛋白，在女性生理期的时候吃一些桃胶还可以提高自己的气色，有助于子宫内毒素的排出。

榴莲：不少女性都喜欢吃榴莲，女性如果在月经期间吃一些榴莲的话，可以改善痛经，还能缓解宫寒。

结语：不要以为自己还年轻，就拿着自己的健康来挥霍。就算有一个健康的身体也要学着保养，养好自己的月经，也算是给自己进行“美容”了。