一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化,是值得非常自豪的事情。身体的思想的和 文化的健康,为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道,为我今后幸福的人生打下了 良好的基础。《生理慧医师》会经常分享健康小知识!
绝经是每个女人都要经历的一件事情,正常情况下女性的大姨妈会在45岁至55之间离开,在这个岁数间绝经都是比较正常的,过早过晚都不是很好。女性为什么会绝经呢?是因为过了45岁卵巢开始衰老,雌激素的分泌逐渐变少,于是月经也会慢慢变少直到没有。虽然说绝经是每个女性都会有的一件事,但是我们可以看到正常情况下也有十年的跨度之久,绝经了更年期就要到了,因此也要开始面对衰老了,所以说能够正常情况下稍微晚一些绝经对于女性还是比较好的。女性的大姨妈在离开前,身体会出现不少的表现提醒你,若能发现和调理,说不定会让绝经晚一些到来。
快要绝经的时候,身体会有以下这些表现提醒你,及时发现和调理或能让绝经晚些到来。
月经变得不规律了
若是女性到了年纪,发现她们的月经间隔变长了,每个月不能按时来,总是推迟,可能是两个月或三个月以后。或者月经间隔没有多大变化,但月经量继续减少,每次都很少见,很可能是绝经期。40 岁以后,卵巢和子宫慢慢老化,雌激素分泌减少,所以月经也会波动,明显的表现是月经不规律。
情绪变得不稳定了
女性朋友应该知道,当我们身体有内分泌失调时,我们的情绪也容易波动,更容易发怒。女性雌激素分泌减少,内分泌也处于不平衡状态,所以情绪也会变得更加焦虑,无法控制脾气或变得异常易怒,她们可能不喜欢生气或不想生气,但无法控制自己。
憋不住尿了
女性朋友到了年纪,发现自己总是想小便,憋不住的要去厕所,但是有可能尿量并不多,这种表现很有是在提醒你大姨妈快要走了。我们讲到了女性绝经是因为卵巢和子宫开始衰老,卵巢等开始衰老了后,就会开始萎缩,比较容易刺激到膀胱并且膀胱也会变得松弛了,所以女性会出现憋不住尿的情况,有的人情绪波动甚至会出现漏尿的尴尬情况。
关节开始疼痛了
女性在快要绝经的年纪,因为身体开始衰老了,骨质流失也变得更快,容易缺钙导致关节出现不合适的症状,有些妇女总是会感觉关节有些不舒服,走路也更容易抽筋,可能是更年期。
容易感到热和爱出汗了
女性快要绝经前,身体会出现潮热的症状,没有什么明显原因的就容易感到热和出汗,晚上睡觉的时候还常常会被热醒出一身的汗,脸部和背部也容易发热。这种情况是比较常见的快要绝经的情况。
如何延缓绝经?
女性朋友们若是以上的表现占的比较多,十有八九是要绝经了,若不太想绝经这么快到来,可以调理一下身体,比方说饮食上可以适量的补充些能够刺激雌激素分泌的食物,像是豆制品、豆类、红枣等温补的食物;另外还需要适量的运动,因为运动有助于刺激雌激素的分泌,帮助我们延缓衰老;其次还要注意学会能够快速的调节自己的情绪,若是莫名的想发火需要自己能够及时控制住,这样也有助于我们稳定内分泌;最后还需要保证充足的睡眠。这些都是些老生常谈的话题,但是女性能够这样做的话,对于延缓衰老和绝经是比较有帮助的。
另外还需要告诉女性朋友们的是,绝经能够通过适当的调理稍微的晚来些,同样的若是生活习惯不好也有可能早来的,像是一些不好的生活习惯比如:节食减肥、爱吃冷的和冰的、不注意保暖、压力太大等都有可能会影响月经,绝经很有可能会早来,因此我们女性朋友需要少做。