在减肥过程中，很多人容易陷入误区，导致“越减越肥”。今天，我就来盘点一下常见的减肥误区，并给出科学建议。
误区1：快速减肥很多人追求快速减重，但过快的减肥可能导致营养不良、代谢紊乱。科学的减重速度是每月减2～4公斤。
误区2：过度节食过度节食不仅难以坚持，还可能导致暴饮暴食。减肥期间应保证营养均衡，避免极端饮食。
误区3：依赖减肥药减肥药应在医生指导下使用，滥用可能导致副作用。记住，没有任何药物可以替代健康的生活方式。
温馨提醒：
减肥是一个长期过程，需要科学指导和持之以恒的努力。如果你在减肥过程中遇到困难，不妨寻求专业医生的帮助。