在肾病的无声侵袭中，一个关键指标——肾小球滤过率（GFR），正悄然决定着肾脏的健康走向。当GFR降至某一临界值，患者的肾脏功能将急剧下降，甚至可能在3-5年内步入尿毒症的深渊。作为肾内科医生，我们在此发出紧急预警，希望引起广大肾病患者的高度重视，并分享一系列保护肾功能、提升肾小球滤过率的有效方法。
肾小球滤过率：肾脏健康的晴雨表
肾小球滤过率是衡量肾脏功能的重要指标，它反映了单位时间内经肾小球滤过的血浆液体量。正常人群的GFR数值通常在80-120mL/min之间。然而，当GFR低于某一临界值时，如低于15mL/min，患者便可能进入了慢性肾衰竭尿毒症期或终末期肾脏病，面临透析或肾移植的严峻选择。
预警信号：GFR下降，尿毒症逼近
虽然尿毒症的发生并非一蹴而就，但GFR的下降却是一个不容忽视的预警信号。研究表明，当GFR开始显著下降时，肾脏的滤过功能逐渐减弱，无法有效清除体内的代谢废物和多余水分。这不仅会导致水、电解质和酸碱平衡紊乱，还会引发一系列严重的并发症，如水肿、恶心、皮肤瘙痒、缺乏食欲等。
保护肾功能，提升GFR的方法：
面对GFR下降和尿毒症的风险，肾病患者并非束手无策。以下是一些经过科学验证、行之有效的保护肾功能、提升GFR的方法：
1、控制血压
高血压是肾脏损伤的主要元凶之一。通过药物或生活方式改变（如低盐饮食、适量运动、减轻体重等）来控制血压，是保护肾小球、提升GFR的重要措施。
2、控制血糖
糖尿病患者容易出现肾脏并发症，包括GFR下降。因此，良好的血糖控制对于预防和延缓肾脏病变的进展至关重要。
3、避免肾毒性药物
某些药物可能对肾脏造成损害，特别是长期或过量使用。患者应遵循医生的建议，避免使用不必要的肾毒性药物。
4、健康生活方式
均衡饮食、适量饮水、戒烟限酒、避免过度劳累和长期憋尿等健康生活方式，有助于维持肾脏的健康状态。
5、定期检查
患有糖尿病、高血压等疾病的人群，以及有肾脏疾病家族史的人，应定期进行肾脏功能检查，以便早发现、早治疗。
6、治疗原发病
如果存在导致GFR下降的原发病，如肾小球肾炎、狼疮性肾炎等，应积极治疗原发疾病，以保护肾脏功能。
7、中医调理
在医生的指导下，采用一些中医调理方法，如中药治疗、针灸等，可能对改善肾小球滤过功能有一定帮助。
