作者 :林美好 来源公号：帆书樊登讲

《庄子·列御寇》里写道：“无能者无所求，饱食而遨游，泛若不系之舟，虚而遨游者也。”庄子认为，无大欲则一无所求，填饱肚子就能无拘无束地漫游，如同不系绳的船，随风飘荡，逍遥自在。可现实，人们总被欲望所累，想要太多。买了二居室，又羡慕朋友住在大平层；换了prada，又想要香奈儿；晋升到经理，又看到总监职位在向你招手。于是，目标清单越列越长，人生被塞得越来越满。久而久之，一个又一个的目标如同无形的绳索，捆绑住自己，让生活过得愈发紧绷。殊不知，做一个无求者，外在无所欲、内心不强求；方能活得更加豁达。如果你正为目标奔波，不妨学学庄子：不要太关注绳子，为你的人生松松绑。《道德经》中说：“持而盈之，不如其已。”意思是，盛满水的杯子，如果端起来就走，就会溢出来，不如把它放下。如同我们做事，不要计划太满、太追求极致，否则，就会酿成苦果。《人生不求太满，小满即是圆满》一书中，作者讲了她大学室友欣欣的故事：欣欣和老公在南方工作，儿女双全。趁着假期，他们计划带两个娃来北京好好游览一番。因为想带娃多玩几个地方，所以行程安排得很满。原本期望能借此机会游遍京城，让孩子们开阔眼界，不料却状况频出。行程最后一天，欣欣与作者约中饭，为了赶下午两点铁道博物馆的行程，吃饭太急，不小心被鱼刺卡了喉咙。一通操作下，鱼刺仍没能取出，眼见时间来不及，只能由她老公带着两个孩子去景点，作者带欣欣来到医院。排队一小时检查完后，鱼刺仍然没找到。可欣欣脸上痛苦依旧未减，医生劝她再去做个食管CT检查。然而，她只能无奈地摇了摇头。因为她要在四点半前到酒店办理退房，再出发去火车站，这样才能赶上六点回程的火车。回酒店的途中，她还在喃喃自语：我真后悔把行程安排得这么满，虽然看似逛遍了景点，但都只是走马观花。他们爷仨现在肯定也不轻松，还得赶去消防博物馆。计划安排密不透风，没完没了地赶，旅游也变得像逃难。正如我们的人生，如果我们对每一件事都做满详尽的安排、对每一年的目标、KPI都设定得绝对完美，完美到苛求，便会出现差池。朋友小梁，是个工作狂，她的口头禅是“如果身体允许，我真想上二十四小时的班”。她最为得意的就是她的行程表，一项工作接着另一项工作，精打细算每项工作所占的时间，甚至分秒必争。而她如此极致地压榨时间，并非为了休息，而是干完一件事，可以再干下一件事。无休止的工作，自我加码，令她得到了同龄人没有的职位、收入。然而，有一次，在进行一个重要的项目时，她却突然倒下，进了抢救室。其实和生命相比，再大的项目也变得渺小。如果一味追求满格无休的人生，终有一日，它将成为压垮我们的重负。凡事不做满的计划，多留余地，时间上的余地、精力上的余地，也给意外留余地。别为那些无关紧要的事，强迫自己绷紧弦。生活张弛有度，方能行稳致远。 《每天懂点人情世故》一书中，有这样一个故事：一个人，偶然在地上捡到百元钞票，因这笔意外之财，他以后总低头走路，总希望还能有这样的运气。久而久之，低头走路成了他的生活习惯。若干年后，据他自己透露，他总计拾得铅笔3千支，钥匙扣400多把， 钱却仅几百块。可是他自己，却成了一个严重驼背的人。《道德经》中说：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。”人生的祸患往往来自人内心的贪念、不知足，欲望又成了人生最大的过失。很多人不满足刚刚好的生活，不断涌现新的目标，永无止境。结果，在名利的驱使下，在不断追逐中，不知不觉将自身置于深渊。心理咨询师胡老师接待过这样一位来访者：一位上海本地女孩，本科复旦大学金融专业毕业，因为成绩优异，又去美国当交换生，还拿到全额奖学金，硕士也申请到法国排名靠前的学校。这位在旁人看来妥妥优秀的“别人家的孩子”，却仍对自己不满。她不仅提前开始寻找实习工作，还坚持只向大银行投递简历。终于如愿进入一家不错的银行后，她又想要在同事中拔尖。于是，不断自我要求学习，没有一刻喘息时间。最终，在高强度、不允许自己“换气”的空间里，因为精神过度紧绷，她患上了焦虑症。人的欲望本性，就像买衣服一样，永远觉得下一件最好。为了获得更多东西，我们生命的大多数时候都在拼命地争取、获得、再努力、再获得。最终，在欲望的世界里窒息。然而，实际生活中，我们每个人的人生，所需并不多：健康的身体、温暖的家、充实内心的书籍、三两好友，足矣。欲望的沟壑填不满，人也不可能什么都得到。如果一味追求人生中的最高级，往往会受困于此，殚精竭虑、徒劳无功。不要急于立刻拥有更多，不要陷入欲望的沼泽。学会知足，给身体健康，还心灵自由，你将会获得更加富足的人生。僧璨大师的《信心铭》里写着：“智者无为，愚人自缚。”聪明的人不会妄想做不到的事，愚蠢的人才会作茧自缚。金庸先生在创立《明报》时，生存不易，但仍费足了劲，让报社活下来。为了让报社更好，他开始写小说，一连写了十七年，最终让报社成为香港影响力最大的报社之一。他自己也成为了著名的作家。然而，写完《鹿鼎记》后，他发觉再无可写，也不想重复过往书中的细节。于是，便选择了金盆洗手。他懂得亢龙有悔， 盛极必衰的道理。一味激流勇进，铆足力气，只能是开始走向祸端。生活最好的状态，莫过于精简过多欲望的纠缠，给内心松绑，还生命应该有的丰盈。① 学会接受不完美一位老师在黑板中央画了一个白点，然后，问学生看到什么。学生集体异口同声：一个白点。老师问：“你们只盯着小小的白点看，这么大的黑板怎么忽略了呢？”而这，也正是我们经常犯下的错误。把目光聚焦在一点点缺点（白点）上，而忽视了其他闪光的地方（黑板）。正所谓：尺有所短，寸有所长。人间完美的东西本就稀缺。如果我们总将挑剔的目光放在自己身上，看不到自己的优点，那缺点也将会被无限放大。不如学着稀释缺点，理解、接纳、包容它们的存在，你也将加倍珍视自己。② 营造双向沟通环境你是否有过这种时刻：在公司做完“牛马”，拖着疲惫无力的身躯回到家后，只想做个沉默的隐形人。面对家人的问候，也选择闭口不谈，甚至更加烦躁。《把自己当回事儿》中指出：“沟通，不仅是言语上的你来我往，更是情绪上的你来我往。”沟通不仅是在传递信息，更是情绪的互动与共鸣。与其将压力封锁内心，不如还它以自由。尝试建立一个双向沟通的环境，对象可以是家人、朋友。勇于分享你的感受和困扰，让信息流动起来，也将压力袒露于众。这是治愈自己的开始，也是腾空内心、迎接曙光的起点。③ 培养减压的爱好芬兰拉普兰大学曾有项有趣的研究。研究人员对数名绩效最佳的员工进行访谈，而他们无一例外都谈到，拥有一个爱好的必要性。爱好可以平衡过于努力工作造成的影响，也能让人暂时忘记工作，分散我们在压力上的注意力。插花、绘画、冥想、瑜伽、散步或阅读等，都可以作为爱好来培养。只要在这个过程中，享受过、快乐过，那培养爱好的体验本身就是一种收获。尝试培养自己的专属爱好，找到你喜爱的消遣方式，你将收获更加松弛高效的生活。三毛说：“刻意去找的东西，往往是找不到的。天下万物的来和去，都有他的时间。”与其执着强求和得不到，劳形怵心。不如学会为自己松松绑，追求内心的平和与满足，才是更好地赢在终点。作者 :林美好 主编 :阿医 文章来源：帆书樊登讲书