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大家好，我是Tina。
来跟大家说说最近完成的事儿，还挺有成就感的。
18天的时间，啃完了《思考，快与慢》，写了2万字的读书笔记，做了18场，40多个小时的精讲直播，期间也成交了很多学员。
这本书在我家已经几年的时间，好几次我想要把它看完，但总是看一两章就放弃，因为觉得实在太难读。
倒也不是难到不能理解，只是很枯燥的语言，会让人产生畏难情绪，然后会告诉自己先放放吧，后面有时间了再看。
当然，后面就再也找不到那个有时间的时刻。
但让一本如此经典的好书，总是让在那儿睡大觉，总不是回事儿，所以这一次，我就以直播精讲为契机，倒逼自己去啃完了它。
18天的时间，
做了18场直播，每场时间两到三个小时；
写了2万字的读书笔记；
还以这本书的内容，写了一些文章和短视频脚本；
另外，在这18场直播里面也卖了很多的课。
这样的成绩我很满意。
来跟大家聊一聊这期间的感受，和做这件事的一些方法论，希望对你有启发。
主要谈四点。
找一种让自己没法放弃的坚持方式是的，一定有这样一种方式，你没办法放弃。
如果你有个任务充满挑战，你没有信心搞定，那可以找一种方式让自己没办法放弃，就像我的这次挑战。
我告诉学员，我要用一个月的时间带他们啃完这本书。
说出去的话，泼出去的水。
承诺一旦做完，必须要去兑现。
这和你自己暗戳戳下了个决心，3天后默默放弃，效果绝对不一样。
利用承诺一致性原理，倒逼自己更好地坚持。
虽然我承诺带大家用一个月的时间啃完，但是实际上我们只用了18天。
如果不是因为给学员做了承诺，我相信这件事我又会像前几次一样，坚持读个几章，最终默默放弃。
将大目标分解成一个个小目标这本书总共有38章，是个好庞大的任务量。
如果一开始就关注这个章数和这本书的页数，会被困难吓倒。
这个时候想象你的头顶有个探照灯，它只照亮前面的10米。
你只管看这10米，不用管后面还有多少路要走。
走完这10米就是英雄，后面的事后面再说，这样会减轻你的心理压力。
每一天我都是以2章的速度往前推进，读完2章就结束。
不想还有多少天能够读完，也不再想我已经进行了多少章。
每天2章，到点开始，完成结束。
当你关注到每一天你需要做的事情，而不关注这条路还有多久才能走完，坚持就变得轻松很多。
就这样，38章在不知不觉间也就慢慢看完了。
过程不觉得有痛苦。
其实只要用对策略，坚持本身并不痛苦。
用输出倒逼输入，也深化输入这18天，我写了2万字的读书笔记，做了40多个小时的直播。
我发现我对这本书的理解，要比那些我只是看完而没输出的书，深刻太多太多。
输出真的会倒逼输入，也深化输入。
仅仅坚持阅读，只是低层次的读。
当我们把读的内容变成自己的知识，消化吸收，再往外输出，这就是更深层次的阅读实践。
书只读完没有用，输出实践才有用。
当你能够把书里的内容用自己的语言重新提炼、包装、输出，证明你真正的读懂了。
如果不能，不是你的语言表达能力差，只是因为你没读懂。
如果希望你的阅读有效果，应该且必须要搭配输出进行。
不谈输出的输入都是耍流氓。
搭配可量化的反馈，让坚持更有动力在这18天的直播中，前面我会给大家精讲两章本书的内容，后面会留出一段时间给大家介绍课程。
每一天都稳定出单，到后面流量越来越好，转化数据也越来越好。
也就是在阅读输出的基础上，还附带了一个可以量化的反馈指标。
看着每天的成交量，会越来越有动力。
当你坚持的这件事情，可以附带一个可以量化的反馈指标，尤其这个指标又是正项的情况下，坚持的过程就变得极有动力。
所以，你可以思考，如何给自己的坚持过程搭配一个可以量化的指标。
但你说，如果反馈的都是负项指标怎么办？那就把这个反馈项目给去掉，就只专注于坚持本身，或者去找个可控的正向指标。
比如，完成3篇文章出去吃顿大餐，这是你可以设定的指标，是可控的。
虽然这种自己设置的指标，相比于我那种成交类的指标，激励效果要稍弱一些，但是有总是比没有强。
结 语这一次的挑战，让我深刻感受到人的潜力是无穷的。
也进一步验证了一个信息，学员喜欢听我讲书。
我现在早读直播间的流量非常好，目前已经开始精讲《纳瓦尔宝典》这本书，后面我们还会去精讲《动机心理学》等经典的心理学著作。
如果你感兴趣。
希望今天的文章给你带去收获，我是Tina，明天见。
我是Tina，全网70万粉丝，3000+学员，热爱心理学，有专门的心理学读书营；热爱写作、热爱分享，带着学员阅读写作、做自媒体。
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