人到老年，身体机能逐渐衰退，情绪也更容易起伏波动。
如何在晚年照顾好自己的身体和情绪，成了人生这一阶段的关键课题。
其实，老来若能做到“忙、勤、少、宽、读、守”这几点，幸福晚年便有了坚实保障。
老来应该忙，寿命才会长。这里所说的忙，并非是让老年人像年轻时那样拼命工作，而是保持适度的活动。
退休后，很多老人突然闲下来，生活节奏被打乱，反而觉得浑身不自在。
不妨给自己找点事做，比如侍弄花草，看着种子发芽、开花、结果，能收获满满的成就感；或者参加一些社区组织的公益活动，发挥余热，为他人提供帮助，能让自己的价值感得以延续。
忙起来，身体的各项机能得到锻炼，血液循环更顺畅，大脑也能保持活跃，自然更有利于健康长寿。
老来若贪睡，添病又减岁。睡眠对于老年人固然重要，但过度贪睡并非好事。
长时间卧床，身体的新陈代谢减缓，肌肉会逐渐萎缩，骨骼也会变得脆弱。
而且，贪睡还可能导致身体的免疫力下降，更容易受到疾病的侵袭。
老年人每天保证7 - 8小时的充足睡眠即可，其余时间可以多出去走走，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。
清晨，和老友们一起在公园打打太极拳，活动一下筋骨；午后，散散步，聊聊家常，既能促进消化，又能愉悦心情。
老来吃得少，健康精神好。随着年龄的增长，老年人的身体对食物的需求和消化能力都发生了变化。
每餐不宜吃得过饱，七八分饱最佳。
减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维和维生素的食物。
这样不仅能减轻肠胃负担，还能预防肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病。
同时，合理的饮食搭配还能让老年人保持充沛的精力，精神饱满地度过每一天。
老来心放宽，百病都靠边。生活中难免会遇到各种不如意的事情，老年人更要学会放宽心态，不要过分计较得失。
子女的生活方式或许与自己不同，不要强行干涉，尊重他们的选择；和邻里之间有了小摩擦，一笑而过，不要放在心上。
心态平和，情绪稳定，身体的内分泌系统才能正常运转，各种疾病自然就会远离。
培养一些兴趣爱好，如书法、绘画、摄影等，在专注于这些爱好的过程中，能忘却烦恼，让内心变得更加豁达。
老来爱读书，内心绝不孤。书籍是人类最好的朋友，无论处于人生的哪个阶段，阅读都能带来无尽的乐趣和收获。
对于老年人来说，读书更是一种心灵的寄托。
在书中，他们可以穿越时空，与古人对话，与智者交流；可以领略不同的风土人情，拓宽自己的视野。
一本好书，能让老年人在孤独时找到慰藉，在迷茫时获得指引。
每天抽出一点时间来阅读，沉浸在文字的世界里，既能丰富精神生活，又能延缓大脑衰老。
老来守住口，烦事不会有。说话是一门艺术，老年人更要注意言辞。不要在背后议论他人，避免无端的是非；和家人交流时，注意语气和措辞，不要因为一时冲动而伤害到彼此的感情。
遇到事情，多倾听，少发表意见，以免引起不必要的麻烦。
守住口，不仅能营造和谐的人际关系，还能让自己的内心更加平静，远离烦恼的纷扰。
老年生活是人生的一段宝贵时光，它不应被疾病和忧愁所困扰。
做到“忙、勤、少、宽、读、守”，照顾好自己的身体和情绪，让晚年生活充满阳光和欢笑。这不仅是对自己负责，也是给家人最好的礼物。亲爱的老年朋友们，不妨从现在开始，践行这些生活智慧，开启属于自己的幸福晚年。 