在人类孕育中，小蝌蚪是生命的“种子”，尽管种子数量极大，但它们的活力水平，还是会影响到受孕概率。

今天橄榄树生命小橄榄带大家看看，“精子活力差”是怎么定义的，怎么在日常生活中提高活性。

1、精子活力差？

精子活力（sperm motility）是精液常规检查中的一个项目，指精液中呈现向前运动的精子所占的百分比，只有在精液这个“游泳池”中奋力向前游的，才可能与卵子结合，擦出生命的火花。

按照WHO第五版的规定，精子的活力分为三个状态/等级：

前向运动：精子主动呈直线或做大圆周运动；

非前向运动：包含其他所有的非前向运动形式，如小圆周泳动，只有摆尾动作……

不运动：精子没有运动。

数值正常范围：前向运动精子≥32%；或精子总活力（前向+非前向）≥40%。

2、哪些因素会导致精子活力差？

*香烟和酒精会伤害精子，影响精子活力；

*高温环境会损害睾丸，从而影响精子活力；

*镇静剂、安眠药、抗癌药、激素类药物等，都可能影响精子活力；

*辐射，尤其是电离辐射，也是生殖系统的“大敌”；

*生殖系统感染，可能会引起精液成分变化，从而影响精子活力；

此外，需特别注意的是，长期禁欲会使精子密度增加、死精变多，从而活力值下降。

3、有什么表现？

*精液不液化也较为常见。正常精液呈液态，排出后变为胶冻状，并在一定时间后液化，如未发生液化，则精子活力较低。

*精子活力低可能无明显症状，也可能伴随性功能下降，如阳痿、早泄等。

4、怎么提高精子活力？

*少烟少酒少高温，尽量远离辐射（电离辐射）环境；

*注意饮食中的营养补充，尤其是富含维生素E、维生素D、锌、钙等微量元素的瓜果蔬菜；

*好作息，适量运动，你的活力和它的活力，都很重要；

*频次正常且卫生的性生活，减少生殖系统感染。

如发现生殖系统感染或其他疾病，咨询专业医疗机构人员，进行必要治疗。