早上空腹喝水，比不吃早餐的危害还大？现在终于有正确的答案了

导读：最近一直听说“早上空腹喝水，比不吃早餐的危害还大”？事实真的是这样的吗？其实经过一晚上的睡眠、呼吸、新陈代谢，如果早上起来感觉不到口渴，其实身体也是缺水的，所以早上起床后立即喝一杯水，对身体有非常多的好处，一些懂得养生的人，每天早上起床都会喝300ml左右的水呢！而早上空腹喝水，也是有很多讲究的，只有注意了这些事项，才能使身体更加的健康。

第一点：早上喝什么水

早上起床后，如果身体感觉不到热，就可以喝冷水，如果身体感觉冷，可以喝和体温差不多温度的水，千万不要喝水温高于60摄氏度水，因为根据科学家的研究，饮用水时，如果水温高于60摄氏度以上，得食道癌的几率会比喝常温水高2-8倍，所以早上起床喝温度比较低的水，对身体更有利。

而早上起床后，有些人喜欢在水中加一些蜂蜜，或者喝淡盐水，其实这些都是不对的，因为一起床就喝比较甜的水，不仅会增强肠胃的负担，而且还会增加身体的新陈代谢，为什么很多人口渴时喝了加糖的水，会越喝越渴，就是这个原因。而淡盐水也不能喝，喝了也会增加身体的负担，早上空腹喝水，最好就喝凉白开，不要加任何东西。

而现在还有一些谣言，说喝了隔夜的水会腹泻、食物中毒，其实我们烧开的水，只要密封好，然后第二天倒在干净的杯子中就可以直接喝了，如果您把隔夜水直接裸露在空气中，而且放的时间超过了24小时，这样的隔夜水是不能喝的，因为这样的隔夜水中已经含有大量的细菌和灰尘，如果您肠胃比较差，就会出现腹泻等症状。而早上真正不能喝的水，是以下2种！

第一种：未烧开的自来水

很多中老年，为了图省事，每次起床接自来水烧时，将自来水烧到半开就直接喝，其实这种做法非常不对的，因为未烧开的自来水里面有大量的病菌、寄生虫，如果喝了这种水，对身体非常不利。建议大家一定要把水彻底烧开，然后放凉后再喝。

第二种：老化水

有时间几天不回家，而家里烧开的水，时间放长了，这种水被称为老化水，而这种老化水也是不能喝的，因为老化水中也有病菌、重金属等有害物质产生，长期饮用，对身体的危害非常大。

而早上空腹喝水，是有以下3大好处的。

第一大好处：美白养颜

早晨起床后为身体补水，让水分迅速送至全身，有助于血液循环，从而帮助身体排出体内多余的毒素，起到美白养颜的功效。

第二大好处：润肠通便

早上起床空腹喝水，可以加快胃肠的蠕动，而且水分还可以软化大便，从而促进大便的排泄，如果您长期便秘，每天早上喝一杯水，说不定有很大的改善呢！

第三大好处：预防血栓

早上喝水，水会被肠胃黏膜吸收进入血液，从而降低血液的黏度，起到预防血栓的发生，特别是中老年人，早上起床喝杯水，对身体非常好！

早上空腹喝水，比不吃早餐的危害还大？其实是不对的，每天早上喝一杯水，对身体非常有益，现在终于有正确答案了，别不当回事！本文是胡师傅原创的图文，后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、最新菜谱给大家，感谢大家的观看，如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。