随着智能手机的广泛普及，手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，过度使用手机却带来了一些负面影响，甚至有人提出了“长期被动刷手机人就废了”的说法。这种说法虽然有些极端，但也确实反映了手机使用对人们的生活和健康带来的问题。

最近，创始人张朝阳在西安交通大学举办的《张朝阳的物理课》高校专场系列活动中，回答了许多学生的提问。

在谈及手机使用问题时，他呼吁大家要避免长期被动刷手机，因为被动接受信息会消磨时光，形成拖延，甚至让人失去思考和提问的能力，最终导致人的废掉。

张朝阳的建议得到了很多网友的赞同和支持。他们认为，现代人的生活节奏越来越快，智能手机的使用让我们变得更加便捷，但同时也让我们变得更加被动。我们花费大量的时间在手机上浏览各种信息，但却没有真正地利用这些信息去思考、学习和成长。因此，我们需要从被动接受信息转变为主动利用时间。

那么，如何把时间有效地利用起来呢？首先，我们需要树立正确的时间观念。时间是宝贵的资源，我们需要学会如何有效地利用它，实现自己的梦想和目标。其次，我们需要通过制定计划和目标来合理安排时间。这可以帮助我们避免拖延和浪费时间，让我们更加专注于重要的事情。

此外，我们还可以通过运动、阅读等方式来丰富自己的生活。运动可以让我们保持身体健康，同时也可以促进大脑的思维活动。

而阅读则可以让我们获取更多的知识和信息，提升自己的思维能力和综合素质。这些活动不仅可以帮助我们避免被动消磨时间，还可以让我们更加主动地利用时间。

总之，避免长期被动刷手机，把更多的时间精力放在思考、读书、运动上，把被动的消磨时间变为主动利用时间是非常重要的。只有这样，我们才能真正地利用好时间，实现自己的价值和梦想。

除了避免长期被动刷手机外，还有一些其他的方法可以帮助我们更好地利用时间。例如，我们可以尝试减少手机使用时间，或者在规定的时间内只看一次手机。此外，我们也可以通过制定日程表或者使用时间管理工具来帮助自己更好地安排时间。

另外，我们也可以从社交方面入手来更好地利用时间。例如，我们可以尝试多参加一些社交活动或者组织一些聚会，这样可以让我们更好地与他人交流和互动。同时，我们也可以通过学习一些新技能或者参加一些兴趣小组来扩展自己的社交圈子。

除此之外，我们还可以通过保持健康的生活方式来更好地利用时间。例如，我们可以保持规律的作息时间，充足的睡眠和适当的运动。这些都可以帮助我们保持良好的身体状态和精神状态，从而更好地利用时间。

最后，我们还可以通过反思和总结来更好地利用时间。例如，我们可以回顾自己的一天或者一周的时间安排，看看哪些地方做得好哪些地方需要改进。同时我们也可以通过写日记或者记录自己的生活来帮助自己更好地反思和总结。

总之，避免长期被动刷手机，并将更多的时间精力放在思考读书和运动上，是一种积极的生活态度，我们应该从多方面入手，更好地利用时间，实现自己的价值和梦想，过上更美好更充实的生活。