‼肠胃炎是常见的胃部疾病之一，有许多人都会受到肠胃炎所带来的困扰，尤其天气渐渐变冷，过了霜降之后，冬季也在慢慢向我们走来，这个时候正是肠胃炎的高发期，稍不注意就会让肠胃炎找上门来。 . ⚠当身体出现以下6种反应，及时注意，恐是肠胃炎到访 . 1、食欲不振、没有食欲看见任何食物都不想吃，强吃一点的话会很难受，有很强的饱腹感； . 2、每天保持正常的饮食和作息，体重却一直在下降； . 3、经常会感觉到恶心呕吐，呕吐物中还存有几天前的食物残渣； . 4.面色发黄、没有血色、总是提不起来精神； . 5.经常性腹泻，轻重不一，有时会出现脱水、发热、尿少等现象； . 6.上腹部疼痛，有时疼痛感较轻，有时会疼痛难忍，多为阵发性； . 多吃几种菜，保护肠胃健康 ✅1.山药 山药中富含大量的淀粉酶，可以促进肠胃的消化及吸收，并且其中含有的维生素和蛋白质可以保护肠胃黏膜组织，减轻肠胃负担。平时可以直接在煮熟食用，也可以熬成山药粥或切片炖汤，如：炖羊肉汤、炖排骨汤。 . ✅2.红薯 红薯是一种润肠通便的食物，不仅可以起到饱腹的作用，其中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对缓解胃胀气、便秘也有好处。但注意不要空腹食用，空腹食用会使胃部分泌大量的胃酸，给肠胃带来损伤。 . ✅3.菠菜 菠菜属于叶绿色蔬菜，含有丰富的叶绿素、维生素及矿物质，容易被消化。并且其中所含大量的膳食纤维，有利于胃酸的分泌及食物的消化，还可以减少肠胃负担。 . ▴‼养护肠胃，需做好这2点，肠胃健康有活力 . ✅1、及时补充养胃食物 想要肠胃健康，平日里的养护是一方面,另一方面还需补充金渭泰养胃粉,给肠胃提供一个健康的环境。 ✔金渭泰能够抑制幽门螺旋杆菌粘附在肠胃内部，能够保护胃黏膜,调节肠胃功能，有效改善肠胃炎、胃炎、胃溃疡等常见胃部疾病。想要养护肠胃，平时坚持早晚各一包，提升胃活力，胃肠问题会慢慢好转。 . ✅二、健康饮食 肠胃三分治七分养，日常少吃一些辛辣刺激的食物，如：火锅、烧烤、麻辣烫等。 养成健康的饮食习惯，做饭时少放一些盐，高盐会伤害胃黏膜，对胃壁产生刺激，从而伤害胃部健康。 所以，要少放盐注意饮食清淡，尤其胃病患者，平时可以多喝一些粥类。如：大米红枣粥、小米南瓜粥、红枣银耳粥等。