你真的懂怎么爱自己吗？当今社会的我们，自爱困局在于： 既厌恶自己不够精致，又痛恨自己厌恶自己
那些教你买买买、吃吃吃、躺躺躺的爆款内容，本质都是给焦虑喂兴奋剂。真正的自我接纳，是要在狂风暴雨里抱紧瑟瑟发抖的自己说："我知道你已经很疼了"
❶ **停止在伤口上刻"我活该"**
"腿粗还穿短裤？" "方案被退3次果然是废物"
这些内心弹幕不是自律，是自虐
试着把自我对话换成："今天穿黄色裙子真好看" "被退稿说明我在突破舒适区"
我坚持记录"优点便签"三个月，发现本子根本不够写
❷ **允许自己当"半成品"**
刷到同龄人年薪百万别急着焦虑
我的手机相册存着三张珍贵照片：
·第一次烤焦的蛋糕（现在能做出完美的造型）
·被客户骂哭的监控截图（三个月后拿下年度最佳）
·体检异常的指标单（规律作息半年全部翻绿）
真正的成长不是脱胎换骨，是学会和暂时不够好的自己并肩前行
❸ **建立"反PUA防护罩"**
下次听到这些话请自动屏蔽：
"30岁还不结婚就是失败"
"对自己狠的人才能成功"
我在床头贴了张便利贴，每天醒来先读三遍：
"我有权按自己的节奏生长
我有权保留不完美的棱角
我有权拒绝所有以爱为名的绑架"
❹ **找到比滤镜更重要的光**
关掉美颜相机那天下着雨，素颜去买菜时
卖花阿姨突然说："姑娘你眼睛真亮，像我家孙女"
现在我的化妆包里永远放着唇膏和护手霜
前者用来取悦世界，后者用来温暖自己
最近突然明白：
真正的自爱不是对抗所有不完美
而是能摸着伤疤说"这些年辛苦你了"
是允许自己在深夜痛哭，但记得给哭肿的眼睛敷冰袋
是看见别人发光时，也能低头亲吻自己的影子
现在放下手机试试：
1. 对着镜子说"你今天看起来不错"
2. 把苛责自己的话写在纸上撕碎冲进马桶
3. 在评论区@ 那个总觉得自己不够好的朋友
