很多人认为肥胖是吃多、营养过剩所致，其实不然，营养不良也可能引发肥胖。
身体犹如复杂生态系统，需各种营养协同作用。缺乏关键营养物质会致代谢紊乱。如缺蛋白质，肌肉量减少，基础代谢率降低，耗能变弱；缺膳食纤维，肠道蠕动慢，影响消化排泄，易堆积脂肪。
不良饮食习惯也会导致营养不良性肥胖。过度追求口感，只吃高油高糖食物，热量高但营养单一。长期如此，身体缺全面营养却积累多余热量，肥胖随之而来。
要保持健康体重，不能只关注食物量，更要重营养均衡。多吃瘦肉、新鲜蔬果、全谷物等富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质的食物，避免陷入营养不良性肥胖困境，以更好状态生活。
本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。
