最近来门诊看身高问题的孩子特别多。我发现，这些孩子有个共同的问题，就是爱生病。
中医常说 “阳气不到就是病”，现在大部分孩子，体内阳气都不足，阳气不足，孩子抵抗力就差，三天两头生病。本来孩子身体的能量是用来长个子的，一生病，能量都拿去恢复身体了，自然就长得慢。
家长们留意一下，要是孩子有下面这些情况，就说明可能阳气不足：
1. 特别怕冷，手脚冰凉。
2. 经常腹泻、腹胀、肚子疼，大便不成形，尤其是吃了生冷寒凉的食物后，症状更明显。
3. 整天没精神，懒洋洋的，缺乏活力。
4. 性格胆小、安静，缺乏安全感，爱黏人，哭声低弱。
5. 舌质比较淡，舌体胖大，大一点的孩子，还会有齿痕舌。
6. 体质差，容易感冒生病，换季的时候更是频繁中招。
之前我接诊过一个9岁的女孩，身高才126厘米，比同龄矮了8厘米左右。而且孩子特别瘦，四肢细得像竹竿。
家长说，这半年孩子才长了不到2厘米，在班里身高都排倒数了，孩子自己很自卑，做家长的心里也不好受。
经过询问，这孩子身体很虚，爱出汗，吃饭还行，但就是不长肉，大便不好，容易腹泻，还老是喊肚子疼，晚上睡觉不踏实，翻来覆去踢被子。最近一年，体重几乎没长，还越来越容易生病。
我看了孩子的舌苔，舌质淡，舌苔白厚，说话还有口气，小手冰凉，脸色也不好。综合判断，孩子是脾胃虚弱导致的生长发育迟缓。
孩子身高体重不长，根本原因就在于脾胃虚弱。脾胃不好，吃进去的食物没法好好消化吸收，营养跟不上，自然长得慢。而且脾胃虚弱，阳气也生发不起来，这也阻碍了孩子长个。
于是，我给孩子开方：黄芪、太子参、山药、苍术、陈皮、茯苓、鸡内金、杜仲等。
黄芪能补气升阳，提高孩子免疫力；太子参和怀山药，能帮孩子补足阳气；苍术可以散寒祛风，去除体内寒湿；陈皮能理气健脾；杜仲则能强筋健骨，助力孩子生长等等。
除了中药调理外，我还给家长推荐了5种升阳的蔬菜，春季阳气“生”得好，对这一整年的体质提升都有帮助。
5种升阳菜1、韭菜——补中焦，提升肝气
炒熟的韭菜带点甜味，甜能补脾，能温暖中焦。中焦暖和通畅，身体气机才能正常循环。
韭菜还是绿色的，能入肝经，性温，能提升肝气，肝气足了，身体生发能力变强，孩子更容易长高，还能促进新陈代谢。
2、蒜苗——振奋食欲，杀菌消毒
蒜苗含有辣素，对病原菌和寄生虫都有杀灭作用，能预防流感、伤口感染，还能驱虫。
春天病毒细菌活跃，做饭时放一小把蒜苗，既能祛寒，振奋食欲，还能杀菌助消化。
3、小葱——散风寒，治感冒
春天风大，忽冷忽热，孩子很容易感冒。出现脸色青白、怕冷、鼻塞、打喷嚏、发烧等症状。
这时候，从厨房拿一根嫩葱，带根洗干净后放开水锅里煮2分钟，趁热喝下去，身体从里到外暖和起来，感冒症状很快就能缓解。
4、香菜——暖胃，通心脾
香菜性味辛温香散，有一股清阳之气，吃的时候感觉全身毛孔都被打开了。
春天孩子容易出小疹子，反复不好。抓一把带根的香菜，煮3分钟，用这个水给孩子泡脚、洗澡，或者让孩子喝一点，能借助香菜的透发作用，把疹子发出来。
孩子风寒感冒初期，出现怕冷、打喷嚏症状时，用香菜煮水给孩子泡脚、洗澡，还能驱散风寒，缓解鼻塞。
5、茴香苗——理气止痛
茴香主要入肾经，能直接温补肾阳，也入胃经，能暖胃、开胃，调理胃寒型胃病。
茴香苗气味很香，它芳香走窜的特性有理气的功效，能理顺身体里纠缠的气血。对于气滞气逆又受寒引起的胃痛、小腹冷痛，茴香菜比姜汤还管用。
很多人觉得只有人参、鹿茸、燕窝才能调理身体，其实不然。健康就藏在一日三餐里，这些应季蔬菜，饱含了春天的能量，味道鲜美，如果孩子也有阳气不足的症状，家长赶紧做起来吧！
回去后家长和孩子按照我说的做，两周后复诊，一进门家长就笑着说，孩子吃饭、睡觉都变好了，大便正常了，拉肚子情况改善了，还长了点肉，精神头也足了。
