中国东部战区近日大规模围台军演引发广泛关注。这次行动不仅毫不掩饰地展示了军事实力，直接呈现台湾总统府附近街景，甚至央视也罕见地进行直播。对于台湾社会而言，这不仅是一次军事上的震慑，也是一次心理上的巨大冲击。
从心理学角度来看，这样的高强度军事行动对台湾民众的心理影响是多层次的，我试着从集体心理、焦虑管理、认知适应等方面进行简单分析，同时也要看到，这对台独分子的心理压力是极其沉重的。
首先普通台湾民众的心理反应：从焦虑到适应
军演可能已经习惯，但面对突如其来的高强度大规模的围岛进逼的军事演习，普通民众的心理变化可以用心理学中的“压力—适应”理论来解释。一般来说，民众的心理反应大致会经历以下几个阶段：
震惊与焦虑期——面对如此直接的军事威慑，许多人可能会感到担忧，甚至短暂恐慌。社交媒体上的热议、各种猜测和谣言会进一步加剧这种焦虑。
认知调整期——在军演信息不断释出的过程中，民众开始通过多渠道了解真实情况，理性分析局势，而不是单纯被情绪裹挟。
心理适应期——随着高强度大规模的围岛进逼的军演成为“常态化”现象，台湾民众的心理也会逐渐适应，并在认知上形成新的现实接受度。
在这一过程中，媒体引导和信息来源至关重要。如果信息被刻意扭曲，民众的焦虑情绪可能会加剧，甚至形成集体性的应激反应（如恐慌性采购、极端言论增多等）。但如果信息透明，民众能够从国家层面的角度理解军演的目的，他们的心理状态会趋于稳定。很不幸，现在台湾省岛内媒体割裂的非常严重，造成岛内民众族群的割裂。
其次台独分子的心理状态：强烈的“认知失调”
对于台独分子而言，这场军演带来的心理冲击要远比普通民众严重得多。心理学中的“认知失调理论”可以很好地解释这一现象。
认知失调指的是当个人的信念与现实发生严重冲突时，会产生极度的不适感，从而试图通过扭曲认知、合理化解释来缓解焦虑。
对于台独分子来说，他们长期以来塑造的认知体系是“台海局势可控”“国际支持足够”，但这次公开且高强度的军演突破警戒线，国际社会一声不吭，默认中国内政，这直接粉碎了这些幻想，让他们感受到前所未有的现实冲击。这将导致他们出现以下几种心理反应：
强烈的不安全感——军演的规模、精准度以及震撼性画面，直接让台独分子感受到自己处于高风险状态。
焦虑和防御机制启动——为了缓解焦虑，他们可能会通过“自我欺骗”或者“外归因”（即把问题归咎于外部，例如指责大陆“恫吓”）的方式来调整认知。
行为激进化——部分台独分子可能会因过度焦虑而采取更极端的言行，例如在社交媒体上煽动恐慌、制造对立情绪，以试图掩盖内心的无力感，更卖力去进行所谓的饿“大罢免”操纵岛内社会民意。
但无论如何，现实已经摆在眼前，任何人为的扭曲都无法改变军事事实。而从长远来看，持续的强力震慑会让他们的心理防线逐渐崩溃。
那么对于台湾省的普通民众而言，面对这样的军事行动，心理上的稳定性至关重要。以下是几种有效的心理调适策略：
理性看待信息，避免被情绪操控
关注中国官方渠道，关注中天新闻这类岛内比较中立客观的新闻机构的信息，不被谣言煽动。台湾社会的情绪容易被特定媒体误导，因此建立对可靠信息的信任很重要。
理解“一个中国”原则的坚定性
这次军演不仅是军事行动，更是一个信号——国家统一是不可动摇的目标。台湾民众应当意识到，回归和平发展才是长久的安全之道，而不是被某些政治势力操控情绪，陷入不必要的焦虑之中。
保持正常生活节奏，避免过度焦虑
军演是一种常态化的战略威慑，并不会直接影响民众的日常生活。因此，最好的应对方式就是保持冷静，不让不安情绪影响个人决策和生活质量。
从心理学角度来看，这次罕见直播的军演的影响既有短期的焦虑效应，也有长期的心理适应和认知调整。普通台湾民众的焦虑会随着信息透明度的增加而缓解，而台独分子则会在现实冲击下承受更深层的心理压力，甚至最终走向“认知崩塌”。
在这样的局势下，真正的理智之选，是放下被操控的情绪，正视一个中国的现实，理性看待未来的方向。
祖国必将统一！
